비타민 K
비타민 K는 인간의 건강에 중요한 필수 비타민 중 하나입니다. 따라서 음식이나 보충제를 통해 충분한 양으로 섭취해야합니다. 이 비타민은 사람들이 비타민을 먹지 않고 그 혜택을 무시하기 때문에 익명의 비타민이라고도합니다. 비타민 K의 이점에 따라 공급원이 섭취합니다.
비타민 K의 장점
비타민 K를 복용하면 신체가 얻는 많은 이점이 있으며 이러한 이점에는 다음이 포함됩니다.
- 동맥 경화증을 예방하여 동맥과 심장 조직에서 발견되는 칼슘의 양을 유지함으로써 심장의 활동을 촉진하고 심장 동맥 질환으로부터 심장을 보호합니다.
- 비타민 K가 신체에 중요한 칼슘과 미네랄의 양을 증가시키는 데 도움이되므로 뼈를 강화하고 취약성을 예방하고 척추를 변형으로부터 보호하십시오.
- 산화 방지제를 함유하여 암으로부터 신체를 보호하고, 따라서 구강암 및 위뿐만 아니라 신체에서 암 세포, 특히 폐암, 전립선, 림프종의 확산 및 성장을 방지합니다.
- 생리주기의 조직은 호르몬의 분비 및 조절을 개선하여 생리통의 완화에 효과뿐만 아니라 신체의 혈류를 조절함으로써 생리주기를 구성합니다.
- 신체의 비타민 K 결핍으로 인한 구토 및 메스꺼움과 같은 심각한 임신 증상을 완화하십시오.
- 뇌 세포의 작용을 강화하여 기억력을 높이고 알츠하이머 병 발병 가능성을 줄입니다.
- 신체의 인슐린 분비 조절로 당뇨병 예방.
- 지방의 용해성을 통해 신체의 건강을 지원하여 신체의 흡수를 증가시킵니다.
비타민 K의 공급원
음식, 장내 박테리아 또는식이 보조제에서 얻을 수있는 많은 비타민 K 공급원이 있습니다.
- 녹색 시금치.
- 브로콜리 또는 주사위.
- 양배추.
- 상추.
- 잎이 많은 채소.
비타민 K 결핍의 증상
비타민 K의 많은 이점을 제시 한 후 신체는 결핍의 결과로 일부 건강 문제에 감염되어야합니다. 이러한 문제 중에는 다음이 있습니다.
- 임질, 응고 및 코, 잇몸의 출혈, 때로는 소화 시스템의 출혈.
- 혈액에서 호르몬 프로트롬빈의 비율이 감소하여 혈액 응고의 발생률이 감소했습니다.
- 많은 양의 칼슘이 침착되어 동맥 경화가 발생합니다.
- 위장관 문제, 특히 담관 폐쇄, 영양소 흡수, 때로는 일부 제거와 같은 소장.