비타민 D
비타민 D는 지방에 용해 된 비타민 중 하나이므로 신체는 여러 이름으로 알려진 가장 중요한 태양 비타민 인 지방 세포에 저장합니다. 피부가 태양에 노출 될 때 제조 될 수 있고 에르고 칼시 페롤 (D3)이라는 이름으로 불리우며 콜리 칼시 페롤 (D3)의 이름은 신체에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 그것은 많은 중요한 활동에 영향을 미치며 많은 부족과 질병을 유발합니다.
임산부, 임산부, 영아 및 비만인 사람은 햇빛에 노출되지 않은 사람, 노인, 신장 환자, 햇빛이 강하지 않은 추운 지역에 사는 사람 및 간질 환자와 같이 비타민 D 결핍에 가장 취약합니다 ; 간질약은 비타민 D 결핍과 위장 흡수가있는 사람을 유발합니다. 비타민 D 결핍의 위험에도 불구하고 비타민 D 결핍의 위험도 심각합니다. 신장, 설사, 메스꺼움 및 두통에서 칼슘 침착을 유발합니다.
얼굴 알약과 비타민 D의 관계
비타민 D는 건선으로부터 피부 세포를 활성화시키고 피부를 지탱하고지지하며 재생시켜 환약과 여드름, 특히 얼굴 환약의 출현에 대한 내성을 증가시키기 때문에 건선으로부터 보호하므로 피부에 매우 중요합니다. 그리고 여드름 예방의 주요 원인 인 피부에 신선함과 활력을줍니다.
비타민 D 결핍
- 골격 성장의 변형을 일으키고 치아의 성장에도 영향을 미칩니다.
- 구루병과 골다공증을 감염시킵니다.
- 신체가 내장에서 인과 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다.
- 면역 체계를 활성화시키고 몸을 방어하는 임무를 수행하도록 도와줍니다.
- 성숙한 뼈 세포를 돕습니다.
- 암세포, 특히 유방암 및 전립선 암의 성장과 확산을 예방합니다.
- 탈모, 충격, 여포의 약점 및 두려움을 유발합니다.
- 비타민 D 결핍은 일반적으로 우울증, 우울증 및 정신 질환을 유발합니다.
- 천식, 폐 질환을 유발합니다.
- 비타민 D 결핍은 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
비타민 D의 공급원
- 유제품, 치즈, 버터 및 크림과 같은 우유 및 유제품.
- 연어, 고등어, 참치, 굴 또는 새우와 같은 해산물.
- 계란, 특히 계란 노른자.
- 비타민 D 의료 캡슐.
- 아몬드 우유.
- 두유.
- 콩 유도체 인 두부.
- 간 유형 : 양 간, 닭 간, 종아리 간.
- 양고기와 같은 붉은 고기, 닭고기와 같은 흰 고기.
- 다양한 종류의 버섯, 특히 버섯 버섯, 표고 버섯.