비타민 B
비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B5, 비타민 B6, 비타민 B7, 비타민 B9 및 수용성 비타민 인 비타민 B12를 포함하여 여러 종류의 비타민 B가 있습니다. 그러나 동일한 식품에서 발견 되더라도 화학 성분이 완전히 다릅니다.
결핍 증상
| 비타민의 종류 | 결핍 증상 |
|---|---|
| 비타민 B1 | 그것은 신경계에 영향을 미쳐 체중 감량, 전반적인 약점 및 사지 통증을 유발합니다. 또한 사람의 정신 및 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 진행된 경우 심장 근육 약화를 유발하고 사망을 거의 유발하지 않을 수 있습니다. |
| 비타민 B2 | 입술의 건조, 혀의 붓기, 목구멍의 혼잡, 햇빛에 대한 민감성. |
| 비타민 B3 | 여기에는 일반적인 약점, 피로, 긴장, 지속적인 스트레스, 집중력 장애 및 설사가 포함됩니다. |
| 비타민 B5 | 팔다리의 찌르기 또는 마비, 여드름 형태의 피부 문제 및 여드름. |
| 비타민 B6 | 빈혈 증상 외에도 집중력 장애의 형태로 나타납니다. |
| 비타민 B7 | 성인과 성인의 결핍 증상을 나타내지 않지만 어린이의 경우 성장에 영향을 받아 신경계에 영향을 줄 수 있습니다. |
| 비타민 B 9 | 빈혈의 증상으로 임산부의 태아에 문제가 발생할 수 있습니다. |
| 비타민 B12 | 빈혈, 기억력 저하, 집중력 저하, 신경 또는 신경 유형의 증상. |
액세스 소스
전 세계 많은 국가에서 다양한 비타민 B가 밀가루에 첨가되어 강화되어 빵, 케이크, 파스타 등과 같은 다른 구운 식품에서 발견됩니다. 또한 다양한 종류의 육류, 특히 소 가죽, 참치 및 간에서 발견되며 다른 콩류, 감자 및 바나나에서 발견되지만 특히 비타민 B12는 식물성 식품에서는 발견되지 않으므로 육류에서만 얻을 수 있습니다. 계란과 우유.
증상 증가
신체에 이러한 비타민 수치가 부족하면 증상을 유발할 수 있으므로 일부 비타민 수치가 증가하면 증상이 발생하고 다른 비타민은 증상을 유발하지 않으며 구토, 메스꺼움, 두통, 피부 발적, 가려움증 증상 비타민 B3, 비타민 B6가 증가하면 사지, 발진 및 비타민 B12가 증가하면 가려움증.
비타민 B가 풍부한 음식을 섭취하면 증가하지 않으며, 하나님이 창조 한 음식은 적절한 양의 인간의 필요를 제공하며, 다량의 비타민을 다음과 같은 형태로 섭취 할 때만 증가 증상을 나타냅니다. 의사와 상담하거나 주사로 고용량을 복용하지 않고 정제.