비타민 D
비타민 D는 인체의 필수 비타민 중 하나 인 스테로이드 계열의 호르몬입니다. 주요 기능은 신체의 미네랄 균형을 유지하는 것입니다. 또한 균형 잡힌 방식으로 칼슘과 인의 수준을 유지하고, 내장의 미네랄을 흡수하며, 뼈 내 미네랄의 출입을 통제하고, 세포의 성장을 조절할뿐만 아니라 세포의 성장을 조절합니다. 암 세포, 인체의 면역력을 증가시킵니다.
비타민 D는 기능적으로 준비되기 전에 간과 신장의 변화를 겪음으로써 우리 몸에서 정확하게 생산됩니다. 비타민 D로 전환되는 하이드 록 실라 제 (hydroxylase)라고 불리는 단계를 거치게됩니다. 혈액 내 칼슘, 인 또는 갑상선 수치가 낮은 경우 비타민 D 생성이 증가하고 그 반대도 마찬가지입니다.
비타민 D의 공급원
- 비타민 D에 대한 dehydrocrolstrol 7의 물질로서 피부 아래에있는 자외선의 효과.
- 비타민 D가 식물성 식품에서 발견되는 바와 같이 고기에서 구할 수 있고 간, 달걀 노른자, 생선 기름에 풍부하고 매일 XNUMX-XNUMX IU의 비타민 D를 섭취하는 것이 권장되는 외부 음식의 공급원, 비타민 D가 영아의 우유와 그 유도체에 첨가 될 때 햇볕에 노출되는 양.
비타민 D 결핍의 증상
- 만성적이고 지속적인 피로.
- 다발성 경화증 및 관절염과 같은 전염병.
- 신체의 칼슘 축적이 고갈되어 쇠약 해지는 골다공증.
- 심장 마비와 함께 심장 질환 및 고혈압.
- 소아에서 심한 뼈와 골격 이상, 비타민 D 결핍이있는 성인은 근육과 뼈가 약합니다.
비타민 D 결핍에 가장 취약
- 어르신.
- 수유중인 여성.
- 과도한 체중 증가로 고통받는 사람들.
- 제한된 햇빛에 노출 된 사람들.
- 낭포 성 섬유증 및 염증성 장 질환이있는 사람.
비타민 D 결핍 치료
비타민 D 결핍은 태양에 직접 노출되어 치료되며 비타민 D가 풍부한 음식이 섭취 될 수 있습니다. 이 비타민을 함유 한 정제를 경구 또는 정맥 내 정맥 주사로 복용해야 할 수도 있습니다. 대사 장애가있는 사람은 디 하이드 록시 비타민 또는 합성 동위 원소로 치료합니다.