비타민 D 결핍은 우울증을 유발합니다

비타민 D

비타민 D 또는 소위 영어 비타민 D , 일상적인 기능과 중요한 과정을 제대로 수행하기 위해 신체가 필요로하는 가장 중요한 미네랄 및 영양 성분 중 하나이며, 혈액에 인과 칼슘을 포함하여 신체의 모든 미네랄의 균형을 이루기위한 기초를 형성합니다. 세포와 다른 많은 것들의 성장을 조절하고 신체의 중요성 때문에 많은 심각한 문제를 일으켜 결국 인간을 죽이거나 정상적인 성장과 생활을 방해 할 수 있습니다.

비타민 D 결핍의 원인

비타민 D 결핍의 원인은 다음과 같습니다.

• 햇빛에 대한 노출이 충분하지 않습니다.
• 그리고 특히 여성이 절망의 단계에 이르렀을 때 나이.
• 소장에서의 질병의 감염은이 비타민의 신체 흡수를 감소시킵니다.
• 체중이 크게 증가합니다.
• 잘못된 식단으로 인한 영양 실조.
• 유전 질환의 감염.

비타민 D 결핍과 우울증

비타민 D 결핍은 사람을 우울하게 만들고 항우울제에 대한 그의 반응은 좋지 않습니다. 최근 그는 우울증이 비타민 D 결핍 환자의 가장 흔한 증상 중 하나라는 것을 발견했습니다. 그것은 세로토닌의 신경 전달 물질 수준을 향상시키는 원인이되어 인체의 사기를 크게 증가시킵니다. 그것의 부족은 피로, 피로, 수면 장애 및 낮은 기분을 유발합니다.

비타민 D의 공급원

• 모든 종류의 물고기.
• 계란과 캐비어.
• 고래 간 기름.
• 버섯.
• 유제품.
• 버섯.
• 우유.
• 태양, 바람직하게는 오전 10시 내지 오후 3시.

비타민 D 결핍의 가장 중요한 증상

• 피로와 피로.
• 머리가 크게 땀을 흘린다.
• 특히 깨어날 때 근육통과 경련.
• 다발성 경화증 및 관절염.
• 현저한 증가 및 갑작스런 체중 감소.
• 많은 장 문제에 노출.
• 지속적인 통증.

비타민 D의 일일 필요

다음은 연령 그룹별로 비타민 D의 일일 요구 사항에 대해 다음과 같이 이야기합니다.

비타민 D의 장점

• 뼈를 크게 보호하고 건강을 유지하며 뼈가 칼슘을 많이 흡수하도록함으로써 약해지지 않도록 보호합니다.
• 면역 체계를 보호하고 강화하여 신체를 질병으로부터 보호합니다.
• 암으로부터 몸을 보호합니다.
• 어린이는 골다공증으로부터 보호됩니다.