비타민 D
비타민 D는 colicciferol과 cycostroids를 포함하는 중요한 종합 비타민입니다. 비타민 D는 뼈 건강과 탄력성을 유지하고 조직, 심장 및 동맥의 건강을 보존하는 데 효과적인 역할을합니다. 그러나 많은 사람들이 특히 남성의 비타민 D 결핍으로 고통 받고 있습니다. 비타민 D 결핍 환자의 수는 48 %이며, 남성은 하루 600IU의 비타민 D (1000IU)를 받아야합니다.
남성을위한 비타민 D의 중요성
- 칼슘 및 인과 같은 체내 미네랄의 균형을 유지하고 소장의 인산염 흡수 능력을 높이고 혈액 내 백분율을 증가 시키며 세포 성장 과정을 조절합니다.
- 많은 암성 종양을 예방하여 암 세포의 활동을 최소화합니다.
- 뼈의 칼슘 섭취를 늘리고 칼슘을 더 빨리 흡수하도록 도와줍니다.
- 면역 체계를 활성화하고 강화하십시오.
- 뼈 세포의 성숙을 높이고 강화하십시오.
비타민 D 결핍의 원인
- 햇빛에 대한 노출이 충분하지 않습니다.
- 노화 노화가 진행됨에 따라 비타민 D의 형성과 피부에서의 흡수를 돕는 기본 물질이 감소합니다.
- 소장에 특정 질병이 존재하여 비타민 D의 나쁜 흡수.
- 비만 및 신체의 지방 축적은 신체의 비타민 D 분포에 장애가됩니다.
- 간염과 같은 신장 또는 간 질환의 존재.
- 일부 약물은 간질 약물 및 우울증으로 사용됩니다.
- 신체의 인산염 분비를 증가시키는 데 일부 유전 적 요인이 있습니다.
비타민 D 결핍의 증상
- 근육이나 관절 통증이 심합니다.
- 피로와 피로.
- 발에 곡률이 있고 골절이 빠릅니다.
- 인플루엔자, 기침 및 많은 감염과 같은 많은자가 면역 질환에 의한 감염.
- 팔뚝 뼈의 너비가 증가합니다.
- 흉골의 모양은 특히 측면에서 분명합니다.
- 머리는 이마의 앞면과 머리의 뼈에 노출되었습니다.
- 조금 걸을 수 없다.
관절 골절, 골다공증, 중증 근육 약화, 특히 노인의 경우와 같은 많은 부작용을 피하기 위해 신체의 비타민 D 결핍을 감지하기 위해 정기적 인 검사를 실시 할 것을 권장합니다. 대장 암, 당뇨병, 고혈압 결핵, 일부 심장병 및 류머티즘, 우울증 노출, 심리적 문제 및 정신 분열증 및 관절의 마찰 증가.
또한 손과 발을 노출시켜 햇빛에 피부를 흡수하고 정어리, 참치 및 유제품과 같은 생선을 섭취하고 의사와 상담 한 후 비타민 D 보충제를 섭취 할 수있을 정도로 매일 태양에 노출시키는 것이 중요합니다 .