비타민 B 복합체
비타민 B 복합체는 물에 녹고 세포 대사에 중요한 역할을하는 비타민 그룹입니다. 비타민 B에는 비타민 티아민, 비타민 B12, 리보플라빈, 비타민 니아신, 엽산, 비오틴, 비타민, 피리독신 히드로 클로라이드 및 비타민 반토 텐산 등의 비타민 목록이 들어 있습니다.
비타민 B 복합체의 공급원
비타민 B 화합물은 밀 크러스트, 다양한 해산물, 계란, 고기, 유제품 (예 : 치즈, 우유)에서 가져옵니다.
비타민 B 화합물의 장점
비타민 B 화합물의 장점은 다음과 같이 요약됩니다.
- 주의력 결핍 및 집중 증상을 제한합니다.
- 세포 성장과 분열을 증가시킵니다.
- 머리카락과 피부의 건강을 유지합니다.
- 빈혈 예방.
- 몸은 에너지를줍니다.
- 그것은 몸 안의 물에 녹아서 비타민의 과잉이 소변에 들어갑니다.
- 신진 대사로 알려진 대사 과정을 지원합니다.
- 신경 건강을 유지하고 신경 긴장을 치료하며 기능을 향상시킵니다.
- 신체 면역력을 강화하고 강화시킵니다.
- 암, 특히 췌장암의 위험을 줄입니다.
- 과잉 행동을 제한합니다.
- 뇌를 올바르게 성장시키고 질병으로부터 보호하는 데 도움이됩니다.
- 신체의 포도당을 에너지로 전환하십시오.
- 피부를 유지하고 시력을 향상시킵니다.
- 소화 시스템의 건강을 유지합니다.
- 혈액에서 적혈구를 생성하는 데 도움이됩니다.
- 피로, 피로로부터 몸을 보호합니다.
- 일부 효소의 합성에 들어갑니다.
- 정신 능력을 높이고 알츠하이머 병으로부터 개인을 보호합니다.
- 인간의 DNA 형성에 들어갑니다.
- 피부의 아름다움을 높이고 수분을 유지하며 부드럽게 만들고 탈수를 제거하며 주름을 치료합니다.
- 죽은 피부 세포를 제거하고 갱신합니다.
- 모낭에 영양을 공급하고, 가을을 치료하고, 밀도를 높이며, 성장과 팽창을 가속화합니다.
비타민 B 복합 결핍
비타민 B 결핍은 다음과 같은 이환율과 질병을 유발합니다.
- 피리독신의 결핍은 빈혈, 피부염, 우울증, 신체의 수분 보유 및 고혈압을 유발합니다.
- 비타민 결핍 티아민은 신경계 질환 인 각 기증을 유발하며, 정서적 장애, 체중 감소, 뇌병증, 사지와 약점의 통증, 심근 경색 및 불규칙한 차임이 포함됩니다.
- 비오틴의 부족은 성장 장애 및 신경계 장애로 이어집니다.
- 비타민 리보플라빈의 부족은 태양의 심한 민감성, 입술 갈라짐, 혀 염증, 피부, 인후를 유발합니다.
- 비타민 결핍 엽산은 태아의 빈혈, 선천성 기형으로 이어집니다.
- 비타민 니아신 결핍은 류마티스 감염을 유발하며 증상은 피부염, 설사, 침략, 신체 약화, 불면증, 불안, 정신 혼란, 치매입니다.
- 비타민 B12 결핍은 신경 병증, 기억 상실,자가 면역 질환, 드물게는 마비를 유발합니다.
- 판토텐산의 결핍은 여드름의 출현으로 이어집니다.