비타민 E
비타민 E라고도하는 비타민 E는 체내에서 자연적으로 발견되는 지용성 비타민이며, 경구 캡슐 또는 다양한 음식으로 얻을 수 있습니다. 그것은 신체의 산화 방지제와 독소 역할을하고 세포의 산화를 방지하여 암과 심장 질환과 같은 다양한 질병으로부터 신체를 보호합니다.
비타민 E의 장점
비타민 E는 신체에 필요한 가장 중요한 비타민 중 하나이며 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.
- 피부 톤을 회복시키고 노화와 노화의 징후를 예방합니다.
- 여성의 월경 전 증상을 완화시킵니다.
- 태양 광선과 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
- 유방암 및 전립선 암과 같은 특정 유형의 암으로부터 신체를 보호합니다.
- 눈 감염 및 렌즈의 불투명도와 같은 일부 안과 질환의 치료에 유용합니다.
- 관절염 환자에게 도움이됩니다.
- 그것은 알츠하이머 병으로부터 몸을 보호합니다.
- 세포가 서로 효과적으로 통신하고 세포 파괴를 방지합니다.
- 그것은 세포의 산화를 막아 많은 질병으로부터 보호합니다.
- 심혈관 질환 치료에 유용합니다.
비타민 E의 공급원
비타민 E는 음식이나식이 보조제로 얻을 수 있으므로 신체에 자연적으로 존재합니다.
- 견과류 : 아몬드, 통 곡물 및 해바라기 씨와 같은.
- 야채 : 시금치, 브로콜리, 할리온, 당근, 토마토, 아마씨, 후추, 순무, 해초 및 민들레.
- 다른 음식 : 현미, 계란, 우유, 고기 등.
동일한 비타민 E의 증상
비타민 E 결핍은 드물지만 지방 흡수 장애가있는 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 비타민 E는 지방과 녹는 곳에서 발견되며 다음과 같은 비타민 결핍이있는 사람들에게 나타날 수 있습니다.
- 시력, 안구 운동 및 시력 장애 문제.
- 일반적으로 근육과 몸이 약하고 근육량이 줄어 듭니다.
- 균형을 유지할 수 없으면 보행을 안정화 할 수없는 형태를 나타냅니다.
- 사지의 이명과 감각 상실.
- 장기적으로 간과 신장 문제.
- 말하기 능력이 약합니다.
- 일부 문제는 신경계를 괴롭 힙니다.
- 비타민 E가 부족하면 세포가 산화에 취약 해져 적혈구가 산화되어 체내에서 수치가 떨어지고 파괴되기 때문입니다.