비타민 E
비타민 E 또는 비타민 E는 인간 건강에 중요한 비타민 중 하나입니다. 수용성 유형의 지방입니다. 자유 라디칼로부터 몸을 제거하는 것은 항산화 제입니다. 흡연, 방부제, 독소 등 다양한 오염 물질에 노출되어 세포를 안전하게 보호하고 산화를 방지합니다.
비타민 E 결핍
신체의 비타민 E 결핍은식이 요법이 불량하고 두 경우 모두 신체에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 근육 약화, 질량 손실.
- 시력이 흐려지고 종종 사람들은 눈의 렌즈에서 백내장으로 고통받습니다.
- 걷는 동안 불균형.
- 침술과 같은 사소한 영향의 감각 상실.
그것이 오래 지속되면 신장, 간 문제를 일으 킵니다.
비타민 E의 중요성
비타민 E 결핍은 신체에 많은 이점을 제공하지 않으며 신체를 포함하여 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.
- 자외선으로부터 피부를 보호합니다.
- 전립선 암과 유방암으로부터 보호합니다.
- 셀이 서로 쉽게 통신 할 수 있도록합니다.
- 알츠하이머, 통풍, 당뇨병, 마비, 협심증 및 류머티즘과 같은 많은 질병으로부터 보호합니다.
- 생식력, 특히 남성에서 중요한 역할을합니다.
- 월경과 관련된 증상을 줄입니다.
- 건강한 피부와 젊음을 유지하고 주름의 모양을 지연시킵니다.
비타민 E 결핍 치료
- 비타민 E 결핍은 견과류, 특히 아몬드, 호두, 해바라기 씨, 해바라기 유, 올리브, 옥수수 및 아마씨를 함유 한 식품을 섭취함으로써 해결 될 수 있습니다. 그러나 요리, 비타민은 열과 빛의 영향을 받기 때문에 태양과 멀리 떨어진 어두운 곳에 보관해야하며, 이러한 기름의 영향을받는 소스, 치료법을 확인해야합니다. 공장에서는 시금치, 계란, 우유, 민들레, 육류, 순무, 브로콜리 및 참치 M에 함유되어 있습니다.
- 이 비타민에는 영양 보충제가 있지만 아스피린, 항우울제 및 압력 치료제를 포함한 다양한 약물과 겹치므로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 비타민 E, 비타민 E 및 여드름, 다른 피부 감염, 주름 저항성, 보습 피부 및 선 스크린 크림을 치료하는 데 사용되는 많은 연고도 비타민 E 결핍으로 치료할 수 있습니다.
비타민 E의 필수 복용량
남성은 여성보다 약간 더 많은 비타민 E가 필요하고 약 10 밀리그램이 필요하고 여성은 XNUMX 밀리그램이 필요합니다.