비타민의 중요성
비타민은 신체가 제대로 기능하는 데 중요한 공급원이며 비타민은 성장과 관련이 없습니다. 오히려 신진 대사, 즉 유용한 영양소의 흡수를 조절하여 신체가 모든 중요한 기능을 수행 할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 인간의 삶.
비타민은 신체 내에서 제조되지는 않지만 외부에서 섭취해야한다는 점에서 신체에 중요한 다른 물질과 다릅니다. 우리는 외부 건강 식품을 의미합니다. 이는 건강 보조 식품에 의지하기 전에 비타민을 통해 먼저 얻어야합니다 약국에서 판매.
과거에는 비타민 B가 신체의 중요한 요소 중 하나이지만 B1, B6 및 B12를 포함 하여이 비타민의 유형을 발견했습니다. 신체의 역할, 그리고 이러한 비타민 중 하나가 부족하면 적응증이 있으며 명확한 증상이 인간에게 나타납니다.
비타민 B 결핍의 종류와 증상
비타민 B에는 세 가지 유형이 있습니다.
비타민 B1
이 비타민은 혈액 순환 활성화에 특화되어 있으며 체내 적혈구의 형성을 돕고이 비타민이 부족하면 기억력에 문제가 생깁니다.
결핍 증상 :
- 식욕의 변비와 상실.
- 집중하고 잊을 수 없습니다.
- 몸은 대부분 스트레스를 느끼면서 에너지를 잃습니다.
- 눈 문제.
- 체액의 일부로 인해 신체 일부가 팽창합니다.
- 신경계, 근육 및 알츠하이머 질환의 기능 장애.
비타민 B 공급원에는 육류, 가금류, 생선, 유제품, 밀, 콩류, 효모 및 해바라기 씨가 포함됩니다.
비타민 B6
신체가 기능하도록 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을하며 신체를 질병으로부터 보호하는 항체의 생성에 기여합니다. 결핍 증상은 다음과 같습니다.
- 드문 유형의 빈혈 감염.
- 우울증, 정신 상태의 변화, 신경질 및 집중력 부족.
- 손의 떨림.
- 어지러워.
- 일반적인 근육 약화.
- 피부염 및 각질 제거.
주요 공급원은 바나나, 유제품, 육류, 콩류, 호두, 감자, 아보카도 및 당근입니다.
비타민 B12
비타민 B의 가장 중요한 유형은 빈혈과 싸우고 신경 및 정신 능력과 관련된 다양한 질병의 발병 및 부족 증상으로부터 주로 신경계를 보호합니다.
- 기억력 장애 및 집중력 부족.
- 피로와 불면증.
- 식욕 감퇴 및 체중 감량.
- 혀 궤양.
- 팔다리 따끔 거림.
- 기분, 긴장 및 우울증을 변경하십시오.
- 지적 장애가 수반되는 비자발적 떨림.
가장 중요한 원천은 계란, 닭고기, 고기, 생선, 우유 및 그 유도체입니다. 음식에 의한 흡수의 어려움을 위해 시리얼 또는 주사기를 사용하여 얻는 것이 바람직하다.