비타민 D
비타민 D는 신체에서 중요한 역할을하기 때문에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 비타민 D는 태양의 비타민으로 알려져 있습니다. 사람의 피부가 햇빛에 노출 되 자마자이 비타민을 만들 수 있기 때문에 햇빛에 노출 된 사람들은 결핍되지 않습니다. 구칼시 페롤 또는 콜리 셀롤 “D3″이라고도하는이 비타민은 비타민 D의 일일 복용량은 XNUMX 백에서 XNUMX 백 IU 사이입니다.
비타민 D의 공급원
- 건강 보조 식품 형태의 비타민 D3.
- 요거트, 요거트, 치즈, 요거트 및 버터와 같은 우유 및 유제품.
- 생선과 같은 해산물.
- 달걀.
- 쇠고기와 양고기와 같은 육류.
모발의 비타민 D 결핍 손상
비타민 D 결핍은 탈모의 중요한 원인이며, 대머리, 두피의 큰 간격을 유발하며, 많은 사람들이 비타민 D가 모발 성장과 가을 치료를 자극하는 데 사용된다는 사실을 놓칠 수 있습니다. 그것은 모낭의 성장을 자극하고, 모세포가 분출하도록 자극하며, 비타민 D는 화학 요법을받는 암 환자에게 사용됩니다. 비타민 D는 모발 성장을 자극하고 품질을 개선하며 더 조밀하고 부드러워집니다.
몸에 비타민 D의 장점
- 비타민 D는 신체가 뼈와 치아의 건강하고 건강한 성장에 필수적인 내장에서 칼슘과 인을 흡수하고 혈액 내 균형을 유지하도록 도와줍니다.
- 여러 질병, 특히 구루병을 예방합니다.
- 뼈 세포의 성장과 성숙에 기여합니다.
- 면역계의 효율성을 향상시킵니다.
- 암 세포의 활동을 줄이고 그들의 성장과 확산을 막습니다.
- 비타민 D는 우울증, 절망 및 좌절로부터 보호합니다.
- 알레르기 성 천식으로부터 어린이를 보호합니다.
- 근육과 관절을 강화시킵니다.
- 일반적으로 신체를 강화하고 피로와 피로를 예방합니다.
- 비타민 D는 특히 노인의인지 장애로부터 보호합니다.
비타민 D 결핍의 원인
- 음식 섭취 부족.
- 햇빛에 노출되지 않고 지속적으로 자외선 차단제 사용.
- 노화.
- 질병으로 인한 장 흡수 장애.
- 높은 체중, 몸을 이용하지 않고 지방 세포에 비타민 D를 저장하십시오.
- 신장 질환 및 간 질환.
- 간질 약물과 같은 일부 약물 및 의료 약물을 복용하십시오.
- 유전 질환의 존재는 신장에서 인산염의 분비를 증가시킵니다.