아연
그것은 지각에서 가장 흔한 요소 중 하나입니다. 공기, 토양 및 물에 존재합니다. 고대 이집트 시대부터 상처 치유를 촉진하기 위해 사용되었습니다. 아연은 효소에 필요한 미네랄입니다. 그것은 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 세포 생산을 포함하여 많은 생물학적 과정에서 중요한 역할을합니다.
인체에서 아연의 효과
아연은 인체의 중요한 구성 요소입니다. 그것은 면역 및 소화 시스템을 개선하고, 당뇨병과 싸우고, 낙태 수준을 줄이고, 신체 에너지를 높이고, 신진 대사를 높이고, 치유 과정을 가속화합니다. 아연은 모발 관리, 습진 예방, 야간 실명, 감기 및 시력 향상 및 보호에 도움이됩니다.
아연은 신체 단백질의 제조에 중요한 역할을하며 면역계의 세포 생성을 돕는 중요한 기관입니다. 아연은 신체의 가장 강한 근육, 즉 팔 근육과 심장 근육에 존재합니다. 또한 망막, 피부, 신장, 췌장 및 뼈 외에도 적혈구 및 백혈구에 고농도로 존재합니다. 정자 생산을 위해 남성의 전립선에 들어가고 아연은 인체에서 300 종 이상의 효소와 100 종 이상의 단백질 생산에 들어갑니다.
아연 소스
아연은 붉은 고기, 닭고기 및 굴과 같은 생선뿐만 아니라 케일, 브로콜리, 귀리 및 녹색 잎 채소와 같은 야채뿐만 아니라 완두콩 및 콩과 같은 곡물에서도 발견됩니다. 아몬드 및 땅콩과 같은 견과류에는 아연이 많이 함유되어 있습니다. 아연 결핍 탈모의 가장 중요한 증상, 체중의 급격한 감소, 치유 및 감염 지연, 만성 감염의 발생뿐만 아니라 우울증 발생률.
아연의 건강상의 이점
- 피부 : 아연은 여드름으로부터 피부를 보호하고 화상의 경우 피부의 치유 과정을 가속화하며 콜라겐 생성의 중요한 요소로 피부의 건물에 들어가 세포를 수리합니다.
- 여드름 예방 아연은 여드름을 유발하는 효소 인 체내 테스토스테론의 양을 조절하는 데 중요한 역할을합니다. 아연은 또한 백혈구를 활성화시켜 얼굴에 존재하는 바이러스와 미생물을 파괴하고 여드름을 유발합니다.
- 전립선 보호 : 아연 결핍은 전립선 비대를 유발하고 암에 걸리기 쉽습니다. 전립선 비대증 환자의 경우 하루에 15mg의 아연 섭취를 권장하며, 신체에 아연의 정상적인 비율이 존재할 경우 전립선 비대가 감소하는 것으로 관찰되었습니다.
- 맛과 냄새 세포의 재생에 작동합니다.
- 체중 감소 : 식욕을 감소시키고 식사를 줄입니다. 아연은 식욕을 자극하는 위장 그렐린 생산 조절에 큰 영향을 미칩니다.