비타민 D 정제
태양은 비타민 D의 주요 공급원이므로 햇빛에 노출 된 후 피부 내에서 비타민이 생성되므로 식물에서 얻은 비타민 D2를 포함한 다양한 형태의 비타민 D가 있으며 두 번째 형태는 비타민 D3입니다. 햇빛에 노출되어 얻은 비타민 D는 신경계의 기능을 보존 할뿐만 아니라 신체의 칼슘을 흡수하여 뼈를 더 강하고 잘 자라게하며 노인은 종종 노출 부족으로 인해 비타민 D 결핍으로 고통받습니다 태양에.
비타민 D 알약의 장점
- 많은 심장 질환 치료에 도움 : 심장 질환의 위험을 줄임으로써 2006 년에 실시한 연구에 근거한 조직 및 뇌졸중의 강성을 입증합니다.
- 또한 인플루엔자 발생률을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 비만 소유자에 대한 일부 연구에 따르면 체중 감량에 관한 연구에 따르면 비타민 D가 부족한 것으로 나타났습니다. 비타민 D 다이어트 알약을 추가하면 슬리밍이 더 쉬워집니다.
- 칼슘 흡수와 장기적인 영향을 줄임으로써 골다공증 예방에 도움이됩니다.
- 임산부의 경우 비타민 D는 임신 중 자간전증의 발생률을 줄입니다.
- 암은 암 세포, 특히 전립선 암, 유방암 및 결장암의 성장을 예방하여 치료합니다.
- 비타민 D에 대한 뇌에 많은 수용체를 가짐으로써 마음의 건강을 유지합니다.
- 노인들이 나이가 들어감에 따라 알츠하이머 병과 우울증의 발생률을 줄입니다.
- 비타민 D는 많은 질병에 대한 면역 체계를 촉진하고 자극합니다.
비타민 D의 공급원
- 신체는 햇빛에 노출 된 후 자연적으로 비타민 D를 생성하므로 정오에 약 10 일 동안 태양에 노출됩니다.
- 연어 : 참치, 대구 및 but 치와 같은 지방이 많은 물고기보다 긴 곳.
- 계란 : 달걀 노른자 하나에 약 40 단위를 제공하는 계란 노른자가 있으며, 여기에는 매일 비타민 D가 (600) 단위까지 필요하다는 것을 알 수 있습니다.
- 강화 된 우유 : 컵이 약 100 단위의 비타민 D를 제공하기 때문에
- 버섯이나 버섯.
- (300) 단위를 포함하는 지원되는 곡물.
- 비타민 D로 강화 된 오렌지 주스
- 콩이없는 코코넛 밀크.