비타민 D)
비타민 D는 인간 수준의 독특한 비타민 인 secretosterone 그룹에 속합니다. 비타민 D는 태양과 밀접한 관련이 있습니다. 이 비타민은 신체에서 발견되는 콜레스테롤을 통해 신체에 의해 만들어 질 수 있지만, 태양 복사에 노출되기 때문에이 비타민의 이름은 비타민 태양이라는 이름입니다.
비타민에서 비타민 D의 지정에 반대합니다. 인체와 동물의 유방에서 생산되는 영양 비타민이 아니기 때문에 비타민보다 유기 화합물이 많으며 비타민 D의 발견은 긴장이되었습니다. 일부 전문 질병을 연구하는 동안 발견되었습니다. 비타민 D는 인체에 중요하며 다음과 같은 이점이 있습니다.
비타민 D의 장점
- 인체의 비타민 함량이 낮고 심장 질환의 위험이 높다는 점에서 밀접한 상관 관계가있는 것으로 나타났습니다. 그러나 지금까지 인체에 이러한 유형의 비타민이 존재하는 비율을 높이면이 유형의 질병의 발생률을 줄이는 데 도움이된다는 연구와 연구를 통해 입증되었습니다.
- 연구에 따르면 인간의 비만은 비타민 D와 밀접한 관련이 있습니다. 과도한 질량을 가진 사람들은 비만을 유발했으며 종종 비타민 D 결핍이 있습니다.
- 신체의 뼈, 특히 연약한 부위를 보호합니다.
- 확인되지 않은 연구에 따르면 이러한 유형의 비타민은 유방암 및 전립선과 같은 다양한 유형의 암을 예방할 수 있습니다.
- 임산부의 중독과 관련이있을 수 있습니다.
- 연구에 따르면 알츠하이머 병이 노인과 관련이 있으며이 비타민을 통해 노인의 정신 건강을 유지할 가능성이 있습니다.
- 치아 건강을 유지하는 데 중요한 비타민이기 때문에 인체에서 면역계의 작용을 지원하고 강화합니다.
비타민 D의 공급원
이 중요한 비타민은 매일 XNUMX 분 동안 태양 방사선에 노출되어 얻을 수있을뿐만 아니라 연어와 같은 특정 물질과 음식을 섭취하여 얻을 수 있습니다. 이 물고기의 -XNUMX 그램. 계란, 특히 Saffar에서는 계란 당 XNUMX 개가 들어 있습니다. 코코넛 우유, 오렌지 주스, 우유, 시리얼 및 기타 많은 음식 종과 같은 이러한 유형의 비타민을 함유하는 다른 많은 음식들도 있습니다.