아연 원소
아연은 인체가 중요한 기능을 효과적으로 수행하기 위해 필요한 희귀하고 중요한 요소입니다. 인체는 하루에 40 밀리그램의 아연이 필요하기 때문에 아연이 풍부한 소스를 언급하기 위해이 기사에서 논의 할 것입니다 결핍의 증상과 함께 몇 가지 이점과 그로 인한 부작용과 함께 과도하게 사용하는 방법.
음식 소스
- 붉은 고기.
- 페칸.
- 견과류.
- 치킨.
- 치즈.
- 멜론 펄프.
- 다크 초콜릿.
- 생강 뿌리.
- 호박 씨앗의 씨앗.
- 완두콩.
- 순무.
- 귀리.
- 굴.
- 밀과 같은 통 곡물.
- 아몬드.
- 땅콩
아연 결핍의 증상
- 손톱 색깔 아래에 흰색 반점이 나타납니다.
- 피곤하고 피곤하다.
- 신체 성장 지연.
- 낮은 체중.
- 설사.
- 탈모.
- 우울한 느낌.
- 맛과 냄새의 상실.
- 식욕 부진과 먹고 싶어하지 않는.
- 저혈압.
- 비정상적인 방식으로 신체 뼈의 성장.
- 감기에 자주 감염됩니다.
그 중요성과 장점
- 피부 세포 재생을 돕는 상처 치유를 촉진합니다. 또한 햇볕에의 노출로 인한 화상과 잇몸 및 여드름 문제에 영향을 미치는 일부 질병을 치료합니다.
- 모발에 영양을 공급하고 건강을 유지하며 충격과 손상을 방지하고 흰 모발이 올바르게 처리되고 과도하지 않으면 외모가 지연됩니다.
- 아연은 남성의 출산율을 증진시키는 데 중요하고 중요한 역할을합니다. 또한 정자 수준을 유지하고 전립선을 인플레이션으로부터 보호합니다.
- 그것은 여성의 생리 증상을 완화시키고 그들과 관련된 문제를 해결합니다.
- 인체의 신진 대사 (신진 대사) 수준을 조절하고 혈당의 수준을 안정화시키는 데 적극적인 역할을합니다.
- 감소는 백혈구 수의 감소에 기여하여 면역계의 반응을 약화시키기 때문에 특히 어린이의 신체의 면역계를 강화시킵니다.
- 특히 청소년과 어린이의 체중, 키, 뼈 성장과 같은 신체 성장을 촉진합니다.
- 여성은 임신 중에 혜택을 받고 조기 출산을 피하고 태아를 선천성 기형으로부터 보호합니다.
- 황산 아연은 눈의 민감성을 치료하는 일부 의료 제품에 사용됩니다.
- 잇몸 염증의 부상을 예방하는 구강 세척제 제조에 시트르산 아연을 입력하고 치아에 플라크가 형성되는 것을 방지하는 많은 종류의 치약 제조에 들어갑니다.
과도한 아연 섭취의 영향
- 메스꺼움 및 구토.
- 위가 아프다.
- 경련.
- 설사 중에 혈액을 빠져 나옵니다.
- 입에 쓴 느낌.
- 신부전.
- 귀와 조약돌의 염증.
- 요로 문제.