비타민 D
비타민 D는 태양의 비타민이라고 불리는 지용성 비타민인데, 신체는 햇빛에 적절히 노출 될 때 콜레스테롤로부터 비타민을 만들 수 있고 몸에서이 비타민의 정상적인 비율은 XNUMX에서 XNUMX 나노 그램 / 밀리리터 사이이며 비타민이 속도로 몸은 여러 가지 증상을 겪습니다. 가장 중요한 것은 뼈를 끊고 반복하기 쉽고 물건에 집중하기가 어렵고 과도한 피로감, 뼈 통증이 있음, 근육 약화.
비타민 D의 장점
피부를위한 비타민 D의 장점
- 피부 세포를 젊어지게하고 더 활기차고 젊어집니다.
- 건선 치료.
- 비타민 D3는 항염증제 성질을 가지고있어 종종 다른 크림에 첨가되기 때문에 스트레치 마크, 화상 및 다양한 피부 부상의 치료에 유용합니다.
- 항산화 특성을 가진 물질을 함유하고 있기 때문에 피부에 주름과 노화의 징후를 예방합니다.
건강을위한 비타민 D의 이점
- 뼈 건강을 유지합니다. 장은 인과 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다.
- 이 비타민은 신체 관절의 염증을 예방합니다.
- 노인들이 알츠하이머에 노출되지 않도록 보호합니다. 알츠하이머는 비타민이 부족할 때 질병에 걸릴 가능성이 높습니다.
- 이 주제를 다루는 예비 연구에 따르면 암 세포 결장암의 예방.
- 면역 체계를 활성화시킵니다.
모발에 비타민 D의 이점
- 성장에 모낭을 자극합니다.
- 머리카락이 빠지는 것을 방지하고 밀도를 높입니다.
음식에는 비타민 D 혜택이 포함되어 있습니다
- 참치와 연어.
- 간.
- 양털 기름.
- 버터와 크림.
- 생선 간유.
- 밀크 초콜릿.
- 소고기.
- 아침 시리얼 Kalashovan.
- 아몬드 우유.
- 버섯.
- 새우.
비타민 D 결핍의 원인
- 이 비타민이 많이 함유 된 음식을 먹지 마십시오.
- 몸을 햇빛에 충분히 오랫동안 노출시키지 마십시오.
- 비타민 D는 소장에서 잘 흡수되지 않습니다.
- 간질 치료제.
- 여성의 폐경기.
신체의 비타민 D 결핍 치료
사람에게 비타민 D 결핍이 발견되면 의사는 매주 50,000 IU의 비타민을 함유 한 캡슐을 제공하여 보상을 권장합니다. 환자는 연속 5,000 주 동안 계속되고, 그 후 환자는 매일 30 개월 동안 XNUMX IU를 받는다. 그 후 그는 몸의 비타민을 검사합니다. XNUMX 나노 그램 미만인 경우, 의사는 환자에게 추가 XNUMX 주 동안 복용량을 반복하도록 요청한 후 신체의 비타민 결핍에 따라 의사가 처방 한 예방 치료를받습니다.