비타민 C
비타민 C : 비타민 C는 인체에서 가장 중요한 유기 화합물 중 하나입니다. L- 아스코르브 산 또는 아스 코르 베이트로 명명됩니다. 비타민 C에는 다음 화학식이 포함됩니다. (C6H8O6)
비타민 C는 물에 녹습니다. 따라서 몸은 그것을 저장할 수 없습니다. 비타민 C는 일부 유기체의 몸에서 생성되므로 외부 소스에서 얻을 필요가 없습니다. 인체는 비타민 C를 제조 할 수 없습니다. 그 이유는이 과정을 수행하는 데 필요한 효소가 없기 때문입니다. 효소는 : 글로 놀 락톤, (L- 굴로 노 락톤 산화 효소); 사람은 외부 식품에 비타민 C를 공급해야합니다.
그리고 인간이이 화합물을 유기적으로 제조 할 수 없기 때문에,이 유기 화합물이 비타민의 종류 인 이유는 과학자들이 비타민이 유기체가 음식으로부터 얻어야하는 유기 화합물이라는 것을 알고 있습니다. 그의 몸은 만들 수 없거나, 제조는되었지만 수량이 부족하기 때문입니다.
비타민 C의 근원
비타민 C는 여러 가지 음식 소스를 통해 얻을 수 있으며 가장 중요한 음식은 다음과 같습니다.
- 많은 과일, 특히 감귤류 과일, 예를 들어 : 오렌지 및 레몬; 감귤은 비타민 C가 풍부합니다.
- 콜리 플라워 (꽃), 토마토라고도 불리는 많은 야채.
- 우유, 간과 같은 일부 동물성 식품 공급원.
비타민 C의 이점
비타민 C는 매우 중요하며 많은 이점이 있으며 인체는이 비타민에 없어서는 안될 음식이므로 공급 가능한 음식의 원천 에서이 비타민을 지속적으로 섭취해야합니다.
- 비타민 C는 건강한 피부, 뼈, 힘줄, 인대 및 혈관을 유지하는 데 도움이됩니다. 콜라겐을 만드는 데 도움이됩니다.
- 비타민 C는 세포의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 산화 방지제 중 하나입니다.
- 비타민 C는 인체의 면역 체계를 강화시킵니다.
- 비타민 C는 감기 증상 완화에 도움이됩니다.
- 비타민 C는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 심장 건강에 좋습니다.
- 비타민 C는 뼈를 강화하고 취약성으로부터 뼈를 보호하고 치아를 강화하며 치유 과정에 기여합니다.
- 비타민 C 결핍은 괴혈병을 유발하므로 비타민 C를 충분히 섭취하면 예방할 수 있습니다.
- 비타민 C는 대부분의 암을 예방합니다.