칼슘
칼슘은 신체에 필요한 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 뼈와 치아의 건강과 안전뿐만 아니라 심혈관 질환의 예방뿐만 아니라 일부 만성 질환의 예방과 신장 결석 및 기타 이점의 예방에도 매우 중요합니다.
칼슘 공급원
칼슘은 우유, 유제품, 야채 등과 같은 식품에서 얻어지며 약국의식이 보충제를 통해 얻을 수 있습니다. 칼슘 결핍은 골다공증을 유발하여 골절 가능성을 증가시키기 때문에 심각한 문제입니다.
칼슘 결핍의 원인
신체에 칼슘이 부족한 이유는 인간이 얻은 음식의 성질과 관련된 것, 특정 질병과 관련된 것, 노화의 결과를 포함하여 여러 가지입니다. 칼슘 결핍으로 이어지는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.
- 칼슘 결핍의 주된 이유 중 하나 인 음식에서 충분한 칼슘을 섭취하지 못하면 우유 및 그 유도체 및 기타에서 칼슘 금속 공급원을 섭취해야합니다.
- 비타민 D 결핍. 비타민 D가 다른 이점에서 돌아 왔기 때문에 칼슘을 흡수하는 것이 매우 중요하기 때문에 많은 사람들 이이 문제로 고통 받고 있음이 밝혀졌습니다. 비타민 D 결핍으로 인해 신체가 칼슘을 흡수 할 수 없기 때문에 매우 일반적인 칼슘 공급원이지만 골다공증으로 고통 받는다는 사실을 자주 듣습니다.
- 마그네슘 결핍 및 인. 비타민 D와 마찬가지로 마그네슘과 인은 칼슘을 흡수하는 데 도움이되며, 감소하면 신체의 칼슘 흡수 능력이 감소합니다.
칼슘 결핍의 다른 원인
- 폐경기와 나이가 증가합니다. 연령에 따른 칼슘 결핍 문제는 남성과 여성에게 흔합니다. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 신체가 흡수하는 능력. 폐경기 및 월경과 관련하여 에스트로겐은 뼈의 기저귀 수준을 돕습니다. 따라서 월경 후 여성의 에스트로겐 수준이 감소하여 골다공증에 더 취약합니다.
- 임신과 수유 임신과 수유에서 어머니가 섭취 한 비타민과 미네랄은 칼슘을 포함한 아이에게 전달되어 칼슘 결핍으로 이어집니다. 나이가 증가하고 칼슘 결핍의 위험이 증가함에 따라 골다공증이 발생합니다. 따라서 의사는 임산부에게 칼슘과 같은 필수 비타민과 미네랄을 태아와 건강에 제공하고 유아기에 이것을 보충하는 데 의지합니다.
- 일부 건강 문제와 의약품은 칼슘 결핍으로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제 중 일부에는 유방암, 전립선 암, 췌장염, 갑상선 기능 장애, 신부전 및 칼슘에 영향을 미치는 약물 : 일부 유형의 이뇨제 및 화학 요법 약물이 포함됩니다.