비타민 D
비타민 D는 인체에 가장 중요한 비타민 중 하나입니다. 그것의 중요성은 성장, 신체 건강, 안전 및 자연스럽게 삶을 발전시키는 능력을 유지하는 데 도움이되는 다른 필수 비타민만큼 중요하며, 신체에 중대한 부정적인 영향이 없으면 결국 큰 건강 악화로 이어질 수 없습니다. 이 비타민은 신체가 힘을 유지하고, 필요한 모든 기능과 활동을 최대한 그리고 최대한 수행하기위한 기초입니다.
비타민 D의 공급원
비타민 D는 신체의 여러 곳에서 얻을 수 있으며, 피부를 통해 흡수 될 수 있으며 약국에서 발견되는 식품이나 보충제 및 영양 보충제를 통해 구두로 섭취 할 수 있습니다. 비타민 D는 인체의 모든 세포에 존재하며 신체가 평화 롭고 건강하지 않고 살 수없는 많은 필수 비타민의 흡수에 기여합니다. 비타민 D는 다음과 같은 많은 출처에서 얻을 수 있습니다.
태양 광선
제한된 기간 동안 태양 방사선에 노출되는 것은 피부를 통해 비타민 D를 흡수하고 흡수하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 의사와 전문가는 발행 한 자외선을 통해이 비타민 노출 부족으로 고통받는 사람들에게 태양, 특히 일출 초기에 태양에 장기간 노출되면 피부병, 암 및 노화로 이어질 수 있습니다.
음식
비타민 D는 달걀 노른자에서 구할 수 있으며이 비타민의 풍부한 공급원이며 연어와 참치와 같은 해양 물고기와 간뿐만 아니라 버섯에도 소량의 비타민 D가 함유되어 있습니다. 제조 및 준비 과정에서 비타민에 첨가되는 일부 식품, 비타민 D 강화 식품은 우유, 시리얼, 요구르트, 오렌지 주스 및 기타 식품에서도 발견되며, 식품 성분에서 접착제를 읽음으로써 찾을 수 있습니다 음식이나 병.
의약품
충분한 비타민 D를 섭취 할 수없는 사람들에게 제공되는 약물 또는 소위 보조제 또는 보충제는 제약 제제를 통해 비타민을 얻기 전에 의사와 상담하고 비타민 결핍 또는 결핍으로 고통받는 사람이 필요로하는 양을 알고 있어야합니다. 위험하지 않습니다.