하나님은 인체를 통합 된 시스템으로 창조하셨습니다. 각 구성원은 특정한 기능과 책임을 가지고 있으며, 하나님께서는 인체에 이러한 임무와 책임을 수행 할 수있는 능력의 특정 요소가 필요하게하셨습니다. 요소는 신체의 적혈구 생산에 도움이 되며이 요소의 결핍은이 펠렛과 형태의 생산에 영향을 미치므로 세포에 도달하는 산소와 음식의 양에 영향을 미칩니다.
철분 결핍의 증상
- 피로, 피로 및 일을 할 수 없음.
- 유휴 및 게으름.
- 먹고 싶은 욕망의 상실.
- 얼굴의 색을 뺨으로 바꿉니다.
- 때때로 오래 지속될 수있는 빈번한 두통.
- 머리카락의 약점과 가을과 가을.
- 손톱이 약해 부러졌습니다.
- 현기증과 구역질.
- 빈혈증.
- 집중하기가 어려움.
- 호흡 곤란.
- 심박수를 증가시킵니다.
- 혀의 염증.
- 빨갛게 밀라노 소변 색.
- 피부의 염증과 자극.
- 노력할 때 근육통을 느낀다.
- 몸이 체온을 유지하는 것이 어렵다는 것을 알기 때문에 특히 손에 감기 느낌.
- 어떤 경우에는 위 분비가 감소합니다.
신체의 철분 결핍의 원인
- 여성의 생리주기와 임신과 출산.
- 야채가 풍부하고 철분이 풍부한 과일을 섭취하지 마십시오.
- 신체가 철분을 흡수하는 능력을 감소시키는 음료와 함께 철분이 많은 음식을 섭취하십시오.
- 교통 사고와 같은 다량의 혈액 손실을 유발하는 사고에 노출.
- 자궁 출혈과 소화 시스템의 질병과 같은 일부 질병.
- 구충과 같은 복부의 벌레 중 일부.
철분 결핍 치료 방법
- 브로콜리, 양배추, 종이, 렌즈 콩 및 흰 콩과 같은 철분이 풍부한 야채 및 과일과 같은 건강한 음식을 섭취하십시오.
- 일주일 동안 적절한 양의 붉은 고기를 먹는다.
- 닭 간이든 동물 간이든간에 간을 섭취하십시오. 철분이 풍부합니다.
- 감귤을 많이 먹고 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 주스를 마신다.
- 차나 커피와 같이 몸에 철분 흡수 과정을 방해하는 음료를 마시지 마십시오.
- 견과류와 구운 곡물을 섭취하면 철분이 풍부합니다.
- 콩을 먹는다.
- 무가당 검은 초콜릿을 먹는다. 그것은 유해한 설탕을 포함하지 않습니다.
- 유용한 코코아 가루를 마신다.
- 철분 결핍의 고급 사례는 약국에서 판매되는 보충제로 얻을 수 있지만 신체의 철분 비율이 증가하면 손상이 발생하기 때문에 의료 감독하에 수행해야합니다.