비타민 D
비타민 D는 인체에 필요한 중요한 비타민 중 하나이며, 특히 발달과 성장 중 첫날부터 10 세까지의 어린이들입니다. 칼슘을 효과적으로 흡수하고 어린이의 뼈를 만들고 예방합니다. 뼈 린넨은 오전 4시 이전과 오후 XNUMX시 이후에 계란, 생선 또는 태양 노출과 같은 음식을 섭취함으로써 얻을 수 있으며,이 기사에서는 일반적으로 그것에 대해 이야기 할 것입니다.
비타민 D가 풍부한 음식
- 우유 : 우유에는 비타민 D가 많이 함유되어 있으므로 특히 XNUMX 세 미만의 어린이를 마시는 것이 좋습니다.
- 연어 : 연어는 뇌 기능을 향상시켜 손상으로부터 보호합니다.
- 치즈 : 치즈는 비타민 D가 풍부한 유제품 중 하나이며 뼈 건강을 유지합니다.
- 간.
- 어머니의 우유.
- 버섯.
어린이를위한 비타민 D의 이점
- 어린이 뼈의 성장을 향상시켜 뼈 이가 나 구루병으로부터 보호합니다.
- 치아 건강을 유지하여 특히 XNUMX 년 동안의 성장을 향상시킵니다.
- 제 1 형 당뇨병의 가능성으로부터 어린이를 보호합니다.
- 어린이의 면역력을 향상시키고 독감 및 독감과 같이 어린이를 괴롭히는 다양한 질병으로부터 어린이를 보호하십시오.
- 어린이가 다리를 밟을 가능성을 줄이고 걷기와 걷기의 지연을 막지 마십시오.
소아에서 비타민 D 결핍의 원인
- 충분한 햇빛을받지 마십시오. 이는 일반적으로 유럽 국가와 같은 햇빛에 노출되지 않거나 장시간 집에 머무는 장소에서 발생합니다.
- 장에서 비타민 D를 흡수하여 많은 질병을 유발하는 어려움.
- 여드름은 비타민 D 결핍이있을 가능성이 높습니다.
- 무거운 옷을 입거나 선 바이저를 대량으로 사용하십시오.
- 신장 질환 또는 간경변과 같은 많은 질병으로 어린이의 감염.
- 유전 질환이있는 어린이의 감염.
비타민 D 결핍으로 인해 어린이에게 발생하는 문제
- 원하는 형태로 근육을 키우기 어렵 기 때문에 아이는 걷거나 사랑하는 동안 심한 통증으로 고통받습니다.
- 머리 뼈가 느슨하여 다양한 기형과 질병의 발생률이 있습니다.
- 다양한 근육 경련으로 어린이의 감염.
- 다리의 곡률로 인해 걷기가 어렵습니다.
- 좁은 골반.
- 어린이가 골절 될 가능성과 단단한 물체와 접촉 한 이유.
어린이의 비타민 D 결핍 증상
- 집중하기가 어려움.
- 다양한 호흡기 질환 및 아마도 가장 중요한 천식의 감염 가능성.
- 어린이의 암 위험.
- 어린이의 혈압이 정상보다 높습니다.