비타민 C
비타민 C는식이 보충제로 널리 사용되기 때문에 가장 중요하고 유명한 식품 중 하나입니다.식이 보조제는 인간 건강 유지에 중요하며 세포 재생을 위해 작동합니다. 신체는 비타민 C를 저장하지 않는다는 점을 언급 할 가치가 있습니다. 우리는 힘줄과 인대의 성장을 강화하고 피부 건강을 유지하고 철분의 흡수를 향상시키는 데 도움이되는 비타민 C가 함유 된 식품을 찾고 있습니다 면역 체계와 질병 예방을 강화합니다.
비타민 C 섭취 원
과일과 채소는 비타민 C의 가장 중요한 공급원입니다. 매일 식단에 과일과 채소를 넣으면 식품 보조제를 먹을 필요가 없기 때문입니다. 비타민 C를 함유 한 과일의 예는 오렌지, 레몬, 키위, 피망, 딸기 및 멜론입니다.
비타민 C 건강의 이점
- 면역력 향상 : 상처의 빠른 치유를 돕고, 바이러스 및 감염성 질병으로부터 신체를 보호하며, 세포 재생에 기여합니다.
- 그것은 감기로부터 몸을 보호합니다 : 그것은 감기와 관련된 비염, 감기 및 통증을 치료하고 알레르기를 예방하여 항히스타민 제이기 때문에 감기 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 항산화 제 함유 : 세포 녹에 노출되지 않도록 인간을 보호하는 가장 중요한 항산화 제 중 하나입니다. 죽상 동맥 경화증으로 이어질 수 있으며, 이로 인해 심장 근육 및 뇌성 마비가 발생할 수 있습니다.
- 이 연구는 과일과 주스가 과체중을 없애기 위해 노력하고 영양 전문가는식이 요법에서 비타민 C가 풍부한 과일과 채소의 개입의 중요성을 나타내며 비타민 C를 섭취하면 인슐린의 비율.
- 암 치료에 사용 : 비타민은 항산화 제가 풍부한 식품으로, 면역계의 작용을 향상시켜 암 세포의 성장을 줄이고 증식을 막으며 암의 확산을 줄이는 가장 중요한 질병입니다. 입, 폐 및 목.
- 에너지 증가 : 건강 문제에도 불구하고 신체의 내부 시스템을 조절하고 신경계 내의 도파민 분비에 기여하며 부신을 활성화시켜 신진 대사 에너지와 신체의 철거 및 구성 과정을 증가시킵니다.
- 천식 치료 : 연구에 따르면 천식 환자는 신체에 비타민 C가 부족하여 히스타민 분비 활동을 감소시키기 위해 비타민 C가 함유 된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.