임산부는 임신 중에 많은 관심과주의가 필요합니다. 그들은 과소 평가해서는 안되는 민감한 단계로 간주되므로 임신 한 여성은 임신 단계와 신체적 및 심리적 요구에 대해 스스로 교육해야합니다. 그녀는 아이에게 그녀의 몸을 제공하는 데 필요한 많은 미네랄과 요소가 필요합니다. 임산부는 자연 식품 또는 전문 의사가 제공 한 기성품을 통해 이러한 요소를 얻습니다.이 요소는 필수 철분입니다.
홀더에 대한 철의 장점
- 임산부의 몸은 신체의 혈액량을 유지하기 위해 철분 성분이 필요합니다. 적혈구의 헤모글로빈은 형성 될 수 없습니다. 이 알약의 결핍은 태반을 통해 태아에 도달하는 음식과 산소의 양에 영향을 미칩니다. 출산 중에 잃어버린 것.
- 철분은 신체의 면역계의 효율을 높여서 질병에 저항하는 신체의 능력을 증가시킵니다.
- 빈혈로부터 신체를 보호하고 임산부 빈혈이 약점과 피로로 인해 일상 업무를 간단하게 이동하고 완료 할 수 없어 신체가 질병에 더 취약 해져서 임신에 명확하게 영향을 받아 합병증이 생기면 손실 될 수 있습니다 증가하다.
- 근육을 강화하여 작업을 완료하도록 도와줍니다.
- 철분은 건강하고 건강한 방식으로 배아의 성장에 들어갑니다. 아이는 어머니의 몸에 필요한 철분의 XNUMX 분의 XNUMX, 음식의 XNUMX 분의 XNUMX를 섭취하고 임신의 첫 번째와 두 번째 단계의 철분 결핍은 조기 또는 저체중아를 가질 위험을 증가시킵니다. 어머니는 태아가 취하는 것을 보상하여 몸의 체중을 줄이지 않습니다.
철분 공급원
- 철분은 붉은 고기, 달걀 노른자, 신선한 과일, 가금류 고기, 생선, 콩류 및 시금치와 같은 잎이 많은 채소에서 대량으로 발견됩니다.
- 약국에서 기성품 정제를 통해 얻을 수 있지만 의료 감독하에 있어야합니다.
음식에서 철분의 빠른 흡수를 돕고 신체가 그것으로부터 이익을 얻는 데 도움이되는 비타민 C를 섭취하는 것이 항상 바람직합니다. 임신 한 몸에 철분이 부족하면 피로와 피로, 어지러움과 현기증을 느끼고 심장 박동을 높이고 호흡 곤란을 느끼십시오. 철분 성분의 모든 이점과 임신 한 몸의 필요로 인해 과식하지 않아야합니다. 그것은 소화 기관의 장애와 심한 변비, 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.