비타민 B12
신체는 올바른 형태와 기능을 수행하기 위해 미네랄과 비타민과 같은 모든 영양소를 통합해야합니다. 신체의 다른 물질의 결핍은 신체의 많은 질병과 다양한 질병을 유발합니다. 많은 사람들이 겪는 비타민 B 12 이것은식이 요법과 다른 문제로 인한 것입니다.
비타민 B12의 공급원
비타민 B12의 주요 공급원은 육류, 특히 간과 신장에 있으며 붉은 육류, 생선, 닭고기, 계란, 우유 및 치즈와 같은 유제품에서 소량으로 발견됩니다. 따라서 건강 한식이 요법은 신체가 비타민 B12를 섭취하기 위해 이러한 모든 물질을 함유해야합니다. 이 음식이 부족한 많은 채식주의 자 에게이 비타민이 부족한 뒤에 사람들 에게이 비타민이 부족한 또 다른 이유는이 비타민이 내장에서 생성 된 단백질과 결합하기 때문에 장 에서이 비타민을 흡수하는 데 문제가 있습니다 위와 J의 안감은 비타민 B12와 결합하지만 일부 개체는이 단백질을 충분히 생산하지 않아 비타민 B12의 흡수가 좋지 않습니다.
몸은 비타민 B12가 필요합니다
성인 남성과 여성은 일반적으로 하루에 3 ㎍의이 비타민을 필요로하는 반면, 임산부는 14 미크론 이상을 필요로하는 반면 어린이는 나이가 덜 필요합니다. 따라서이 비타민을 올바르게 복용해야합니다. 비타민 B-12 결핍이있는 사람은 처방전없이 구입할 수있는 B-12와 같은 다른 수단이나 의사의 감독하에 제공되는 주사에 의해 적절한 용량을 투여받습니다. 환자의 결핍 수준에 따라 의사가 결정하는 상황에 따라 신체는 간에서 장기간 비타민 B-12를 저장할 수 있으며, 수준의 안정성 후에는 필요하지 않습니다. 인간의 주사는 골고루 일치합니다.
비타민 B12 결핍의 증상
비타민 B12의 부족으로 인한 증상은 심각한 결핍의 경우 인간의 주요 기능 수행에 장애를 유발하며 증상은 다음을 포함하여 일부 경우 빈혈 증상과 유사합니다.
- 체중이 적고 식욕이 감소합니다.
- 피로와 현기증.
- 기억력 장애 및 집중력 부족.
- 기분 전환.
- 치매.
- 수면 장애.
- 시력 쇠퇴.
- 자가 면역 면역 감소.
- 환자에게 심장병이있을 수 있습니다.