뱃속에 뜨거운 물을 마시는 것의 이점
우리는 종종 뺨에 뜨거운 물을 마시는 놀라운 이점과 간단하고 다루기 힘든 많은 질병을 치료할 수있는 훌륭한 능력에 대해 자주 읽거나 읽습니다. 그러나 이러한 주장은 어디에서 시작되었고 얼마나 사실입니까?
사람들이 질병을 치료할 수있는 기적의 음료를 만드는이 단어를 언제 거래하기 시작했는지는 정확히 알 수 없습니다. 이 결론은 XNUMX 천년 전에 인도에서 시작된 인기있는 의료 시스템 인 아유르베 다 의학 (Ayurvedic medicine)에서 도출 된 것일 수 있으며, 대체 의학 시스템으로 여전히 사용되고있다. 과학적 증거와 사실, 식수 (온도에 관계없이)는 중요하고 건강상의 이점이며, 차갑거나 뜨거운 음식을 먹거나 빈 음식을 먹거나 다른 음식을 먹는 것 사이에는 차이가 없습니다. 물 | 물의 중요성 내 건강상의 이점.
물
물은 물 없이는 지속될 수없는 삶의 필수 요소 중 하나입니다. 그것은 인체에서 필수적인 역할을하며, 기능을 수행하거나 신체 기능 없이는 계속 살 수 없습니다. 물은 유아의 75 %에서 55 %에 이르는 인체의 많은 부분을 차지합니다. 노인은 여성의 몸의 50 % -55 %와 남성의 몸의 55 % -60 %를 구성합니다.
식수의 장점 및 기능
다양하고 다양한 물 기능은 다음과 같습니다.
- 충분한 양의 물을 마시는 가장 중요한 이유 중 하나는 체액의 균형을 유지하는 것입니다. 이는 물이 필수적인 신체의 기능을 유지하는 데 매우 중요합니다.
- 물은 몸의 세포로 들어갑니다.
- 물은 신체의 화학 반응을위한 액체 환경입니다.
- 신체 세포와 조직에 중요한 물질을 녹입니다.
- 몸에서 음식과 쓰레기를 옮깁니다.
- 체온 조절 및 유지.
- 물은 몸의 용매입니다.
- 타액 생산.
- 물은 소화 및 흡수 과정에서 중요한 역할을합니다.
- 식수는 충만감에 기여함으로써 매일 섭취하는 칼로리의 양을 조절하는 데 도움이됩니다. 청량 음료 및 지역 과일 음료와 같은 고 칼로리 음료가 설탕으로 대체되면 체중 감량에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 수분 함량은 사람이 과일, 야채, 요리 한 콩과 국물로 만든 수프를 선택하게하여, 식사 시간이 점점 길어지고 식사 전에 물 한 잔을 마셔야하므로 충만감에 기여합니다. 일부 주장에 따르면, 소비되는 음식의 양, 식수는 지방 연소 효과없이 체중 감량에 기여한다.
- 위장 작용의 규칙 성을 유지하고 변비를 예방하십시오.
- 충분한 양의 식수는 근육의 수분 불균형을 방지하여 세포 수축을 유발하여 피로를 증가시킵니다. 이는 운동 선수에게 특히 중요합니다.
- 물은 피부 건강을 유지하는 데 도움이되므로 피부가 건조하고 주름지게 보이지는 않지만 많은 양의 물을 마시는 것은 주름을 치료하지 않습니다.
- 신장 건강을 유지하십시오.
- 물은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
매일 물 필요
매일 물의 필요량은 목이 마르면 물을 마시는 것으로 대부분의 성인에게 필요하며, 하루에 8 잔의 물을 마신다는 조언을들을 수 있지만,이 결정의 원인은 알려져 있지 않습니다. 온대 기후에서 생활하는 신체 활동이 거의없는 건강한 사람들에 대한 미국 전국 조사에서 매일 소비되는 물의 양을 연구하고, 열기, 운동 및 기타 신체 활동에서 매일 소비되는 물의 양을 늘릴 필요성, 그가 찾은 곳 신체가 매일 섭취하는 물의 총량은 2,100 ~ 2,800 ml, 평균 2,600 ml이며, 식수 (음식과 수프에서 발견되는 것 이외)는 1200 ~ 1500 ml이며, 물 음식 내부는 700 ml ~ 1000입니다. 음식 표현에서 체내에서 생성 된 물은 200 ~ 300 ml입니다. 신장, 대변, 피부 및 폐에 의해 매일 체내에서 방출되는 물의 평균 양은 약 2,600 ml입니다.
식수가 충분하면 소변이 연한 색과 무취가 될 수 있지만, 소변의 색은 어두워지고 식수가 몸에 충분하지 않으면 냄새가납니다.
물 중독
단시간에 많은 양의 물을 마시면 물 중독이 발생할 수 있습니다. 운동 선수는이 상태에 더 취약하지만 다른 사람들도 감염시킬 수 있습니다.