인체
몸이 전능하신 창조주의 가장 아름다운 창조물 중 하나라는 데는 의심의 여지가 없으며, 우리의 지식은 여전히 일부 모호함에 의해 퍼져 있습니다. 하나님은 우리 주위에 통합되고 상호 연결된 모든 것을 창조했으며 우리 모두는 이 위대한 우주. 인체는 주로 세포와 세포 그룹으로 구성됩니다. 조직 및 조직 그룹은 기관이다. 이 기관들은 모두 함께 작동하여 인체를 형성하고 생명을 위해 노력합니다. 이 몸은 세포에서 시작하여 음식과 산소가 필요한 장기로 끝납니다. 음식에서 몸은 비타민, 미네랄 및 기타 요소를 얻습니다. 음식과 에너지, 그리고 신체는 이러한 요소를 대부분 만들 수 없으므로 음식을 포함하여 외부에서 가져옵니다.
비타민
연구에 따르면 비타민을 포함한 인체에 충분한 양의 영양소가 부족하면 인간의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민은 유기 화합물이 인간의 건강에 중요한 역할을하며 신체의 필수적이고 때로는 미량 영양소라고하는 과정에 도움이되고 약간 필요하지 않은 것으로 알려져 있으며, 현재 소량의 비타민이 약 13 가지로 알려져 있습니다.
비타민의 장점
칼슘 흡수 과정에 도움이되는 비타민 D를 포함한 미네랄 흡수 과정을 조절하는 비타민이 있으며, 신경에 중요한 것, 행동 등을 포함하여 효소를 돕는 요인으로 작용하는 것이 있습니다 세포와 조직의 성장 조절 과정에서 중요한 항산화 제. 비타민 B 및 비타민 C와 같은 두 가지 유형의 비타민은 물에 용해되며 일부는 비타민 K, 비타민 E, 비타민 D 및 비타민 A와 같이 지방에 용해됩니다.
비타민의 공급원
- 비타민 C): 오렌지, 파파야, 키위, 파인애플 및 딸기와 같은 감귤류에서 얻을 수 있으며, 채소의 공급원은 브로콜리, 브로콜리 및 파슬리 및 백리향과 같은 짙은 잎 채소에서 찾을 수 있습니다.
- 비타민 B 그룹 : 콩류, 붉은 육류 및 흰 고기에서 비타민 B1을 얻을 수 있으며, 야채 2 알은 Alkhaddra 흰 고기 및 간, 유제품, 콩류 3 개, 생선 및 흰 고기, 야채 5 개, 콩류, 계란, 생선, 우유, 통 곡물 6 개, 생선, 붉은 육류 및 백육, 콩과 식물 7 개, 콩, 달걀 노른자, 간 및 신장, 녹색 잎이 많은 채소 9 개, 콩, 계란, 유제품 및 간, 12 개 계란 유제품, 생선 및 육류
- 비타민 K : 잎이 많은 채소, 소의 우유 및 과일에서 얻을 수 있습니다.
- 비타민 E : 견과류, 통 곡물, 올리브, 콩, 잎이 많은 채소, 계란, 옥수수, 우유, 고기 및 기타로부터 얻을 수 있습니다.
- 비타민 D) : 연어, 정어리, 참치, 간, 우유, 치즈, 노른자, 버섯 등에서 얻을 수 있습니다.
- 비타민 A) : 당근, 파슬리, 시금치, 민들레, 간, 고래 간 기름, 달걀 노른자, 살구 등에서 얻을 수 있습니다.