콜라겐
이 물질의 가장 두드러진 예는 근육, 연골, 피부 및 조직에서 발견되는 단백질 인 케라틴으로 신체의 유연성, 힘 및 체력을 제공합니다. 콜라겐에는 신체에서 자연적으로 발생하는 자연 콜라겐의 두 가지 유형이 25 %로 추정됩니다. 두 번째 유형은 산업용 콜라겐, 화장품에 사용되는 유형 및 일반적으로 피부에 주입되는 주사제이지만이 기사에서는 Col Natural agin, 신체에 대한 이점 및 풍부한 소스에 대해서만 이야기합니다.
몸에 콜라겐의 중요성
콜라겐은 특정 비율로 존재해야하는 필수 물질 중 하나입니다.
- 뼈, 손톱, 머리카락 및 피부를 강화합니다.
- 머리카락, 손톱 및 피부의 아름다움을 높이고 더 신선하며 주름, 어두운 반점 및 어두운 반점으로부터 보호합니다.
- 심장 기능을 향상시킵니다.
- 골다공증의 증상을 완화시킵니다.
- 상처를 빨리 치료하는 데 도움이됩니다.
- 체중 감량 과정에서 중요한 역할을합니다.
- 치아와 잇몸의 건강을 향상시킵니다.
콜라겐 결핍의 증상
신체의 콜라겐 양이 감소하면 사람에게 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 관절 통증.
- 조기 골다공증.
- 피부가 덜 신선하고 창백 해져 주름과 노화 징후가 나타납니다.
- 몸이 더 편안해집니다.
- 상처 치유 및 세포 재생의 어려움.
콜라겐 공급원
신체는 체내 콜라겐 생성을 자극하는 섭취를 통해 콜라겐을 얻을 수 있습니다. 이 음식 중 가장 눈에 띄는 것 :
- 빨간 야채 : 토마토, 고구마, 고구마 등. 이 야채에는 신체의 콜라겐 생성을 자극하고 자극하는 데 중요한 역할을하는 항산화 물질 인 리코펜이 들어 있습니다.
- 물고기: 칼토 나와 연어에는 오메가 3가 풍부하고 체내에서 생성되는 콜라겐의 비율이 높아지는 콜라겐이 풍부합니다.
- 짙은 색 야채 : 시금치와 순무와 같이 비타민 C가 많이 함유되어있어 체내 콜라겐 생성을 자극하고 그 양을 증가시킵니다.
- 오렌지 과일 색상 : 오렌지, 당근, 고구마와 같이 비타민 A가 풍부하여 신체의 콜라겐 재생과 손상된 세포의 형성에 중요한 역할을합니다.
- 레드 베리: 그것은 신체에서 콜라겐 생성을 증가시키는 데 중요한 역할을합니다.
- 감귤류 : 레몬, 오렌지, 자몽 및 bumley와 같이 콜라겐 생성을 자극하고 체내 비율을 증가시킵니다.
- 마늘: 콜라겐에서 가장 풍부한 음식 중 하나이며 신체 내에서 생산을 자극하는 역할을합니다.
- 간장: 그 제품은 주로 기름과 두유입니다.