비타민 D 비타민 D
비타민 D는 신체가 매일 그리고 특정한 양으로 필요한 가장 중요한 천연 비타민 중 하나입니다. 이 사람들의 나이에 따라이 금액은 사람마다 다릅니다. 이 비타민은 신체가 자연적으로 생성하는 가장 두드러진 유기 화합물 중 하나로 분류됩니다. 적시에, 즉 피크 시간 전에 햇빛에 직접 노출됩니다.
비타민 D는 결핍으로 인해 많은 합병증이 발생하고 신체가 더 많은 합병증에 대한 필요성이 증가 하기는하지만이 비타민의 많은 다른 천연 공급원과 비 천연 캡슐 또는식이 보조제에 집중되어 있습니다. 권장 수량이 충분합니다.
비타민 D 자연 섭취
비타민 D의 자연적인 비율은 인체에 따라 다릅니다. 천연 몸에는 비타민 D의 형태와 비율이 다르지만 성인이 인체에 다양한 미네랄 성분의 사용을 최적화 할 수 있도록 자연 비율이 있어야합니다. 신체 구조와 뼈의 강도를 유지하려면 비타민 D는 이러한 요소의 흡수와 신체의 이점을 극대화하는 역할을합니다.
전세계 의사와 연구자들은 600 세 미만의 성인에게 70 단위의 비타민 D를 사용할 수 있고 800 세 이상의 사람들에게는 동일한 비타민의 XNUMX 단위를 제공 할 것을 권장합니다. 비타민.
IMI (International Medical Institute)는 혈액에서 최상의 농도가 각 밀리미터 또는 ng에서 ml까지 20에서 50 nm 사이 인 것으로 간주합니다. 이는 모든 다른 비타민 D 검사 중에서 가장 정확한 25- 하이드 록시 검사를 포함하여 많은 검사를 수행하여 각 개인에서 결정할 수 있습니다.
비타민 D 결핍의 위험
- 이 결핍은 암 세포, 특히 결장, 전립선 및 유방에 영향을 미치는 세포의 강도와 활동을 자극하여 신체의 면역계의 강도를 감소 시키므로 다양한 유형의 암에 노출 될 가능성을 높입니다.
- 혈압을 높이고, 당뇨병의 위험을 증가 시키며, 신체 구조의 전반적인 약점을 초래하며,이 비타민 기분이 좋지 않고 삶의 식욕이 부족한 사람들에 대한 메모.