비타민 C
비타민 C 또는 비타민 C는 아스코르브 산 (ascorbic)이라 불리는 수용성 비타민으로 인체 건강에 필수적이지만 신체가 생산할 수는 없습니다. 야채, 과일, 천연 주스, 보조 식품 및 제약 정제를 포함하여 섭취하는 음식에서 얻습니다.
비타민 C의 중요성
비타민 C는 인체에서 중요한 역할을합니다. 그것은 적혈구 생산에 가장 중요한 요소 인 철의 흡수에 중요한 요소입니다. 또한 결합 조직, 아드레날린 생산, 스테로이드 호르몬 및 담석 생산에 중요한 물질 인 콜라겐 생성의 핵심 요소입니다. 다음을 포함한 많은 건강상의 문제가 없음 :
- 잇몸의 출혈과 염증.
- 면역 약점.
- 빈혈증.
- 충치와 넘어짐.
- 황색 물질 생성이 부족하여 지방을 섭취 할 때 소화가 어려워 지방 소화에 기여합니다.
- 신경계 질환, 열, 심각한 부족의 경련.
비타민 C 증가
비타민 C의 중요성과 신체 부족의 심각성에도 불구하고 너무 많이 먹는 것이 건강하지는 않지만 성인은 하루에 약 XNUMX 그램을 섭취해야하며 경우에 따라 양을 늘릴 수 있습니다. 의료 감독, 따라서 다음과 같은 부작용을 피하기 위해 식품 보조제 또는 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 복용해서는 안됩니다.
- 복통과 복통.
- 식도의 자극과 메스꺼움.
- 설사.
- 다음과 같은 일부 사람들에게는 그 영향이 더 심할 수 있습니다.
- 혈관에 색소 침착이있는 환자.
- 철, 비타민 C를 침전시키는 경향이있는 신체는 상태를 증가시켜 조직, 특히 심장 근육에 손상을 일으 킵니다.
- 신장 결석이 이미있는 사람.
일부 실험실 연구에 따르면 신체의 비타민이 크게 증가하면 DNA를 산화시켜 DNA에 영향을 미치므로이를 파괴하거나 변경하여 암을 의미합니다.
신체에 비타민 C의 존재가 매우 중요하다는 요약으로, 천연 소스, 즉 채소 및 과일로부터 비타민 C를 섭취하고 보충제 및 알약 복용을 중단 할 때이 문제는 나타나지 않습니다. 그러나 의사가 특정 기간 동안 결정한 특별한 경우를 제외하고는 천연 자원에 의존하고 보충제에 의존하지 않는 것이 좋습니다.