비타민 D는 신체에서 정상입니다

비타민 D는 신체에서 정상입니다

비타민 D는 에르고 칼시 페 롤로 알려져 있으며 비타민 태양으로도 알려져 있으며 50 년 전에 과학자들에 의해 발견되었습니다. 과학자들은 산업 지역에 사는 어린이들도 치아와 뼈 이상으로 고통 받고 있으며, 이는 특히 겨울에 햇빛에 거의 노출되지 않으므로 피부가 대기를 덮고있는 연기가 비타민 D, Ka를 형성 할 수 없다고합니다. 피부에 자외선. 신체의 비타민 D 수준은 30 ng 또는 75 nm 여야합니다.

비타민 D 기능

• 뼈와 치아를 키우는 데 도움이되는 인, 칼슘 흡수
• 면역 체계를 활성화.
• 성숙한 뼈 세포를 돕습니다.
• 암 세포에 강합니다.

몸에 비타민 D의 중요성

• 최근 연구에 따르면 비타민 D는 우울증을 줄이는 데 도움이됩니다. 비타민 D 수치가 높은 사람은 많이 우울하지 않으며 비타민 D 수치가 낮은 사람은 지속적으로 영구적으로 우울합니다.
• 비타민 D는 햇빛에 노출 된 사람들이 당뇨병을 영구적으로 감소시켜 당뇨병 예방에 도움이됩니다.

신체의 일일 비타민 D 섭취

• 400 IU까지의 신생아에게 필요한 양.
• 1 세에서 13 세 사이의 어린이에게 필요한 수량은 600 IU입니다.
• 14 세에서 18 세 사이의 청소년에게 필요한 금액은 600 IU입니다.
• 19 ~ 70 세의 성인에게 필요한 금액은 600 IU입니다.
• 태양에 노출되지 않고 태양에 지속적으로 노출되는 71 세 이상 800 IU 이상의 노인에게 필요한 양은 1000 IU입니다.

비타민 D가 풍부한 음식

• 물고기.
• 검은 색과 빨간색 캐비어.
• 두유.
• 유제품.
• 달걀.
• 버섯이나 버섯.
• 양털 기름.
• 소고기.
• 치즈.

신체의 비타민 D 결핍의 원인

• 햇빛에 노출시키지 마십시오.
• 노화와 노화.
• 특정 장 질환으로 인해 장에서 비타민 D의 비 흡수.
• 비만.
• 간 질환.
• 신장병.
• 영양 실조가 건강에 해 롭습니다.
• 항우울제는 비타민 D 결핍을 크게 유발합니다.

신체의 비타민 D 결핍은 신체의 칼슘 부족으로 인해 구루병을 유발합니다. 노인은 골수 질환을 앓고 있으며 비타민 D로 인한 손상은 정상 속도를 증가시켜 설사, 메스꺼움 및 고칼슘 칼슘을 유발합니다. 신장과 심장에 칼슘 축적이 증가하여 신체의 심각한 질병을 유발합니다.