피부와 머리카락의 건강
발파, 설레기, 모낭의 약화, 피부의 신선도 및 공급 부족과 같은 피부와 모발에 노출되는 대부분의 문제는 우리가받는 영양과 관련된 내부 이유 때문입니다. 포화 된 식사를 할 수는 있지만 영양소가 부족합니다. 몸은이 금속을 소비하는 본질 때문에 신체는 다른 것을 필요로하지만 때로는 신체가 다른 것을 필요로하기 때문에 여기에서 유형에 대해 이야기 할 것입니다 미네랄은 몸의 건강에 매우 중요하며 몸은 생산할 수 없지만 음식에서 얻을 수 있습니다. 엽산이 산은 무엇입니까? 거기 어디야? 피부와 머리카락의 장점은 무엇입니까?
엽산 보충제
비타민 B 그룹에서 생산할 수없는 기본 불포화 지방산입니다. 녹색 식품과 일부 과일 품종에서 얻을 수 있습니다. 신체는 여성, 남성 및 어린이 또는 엽산 공급원의 건강과 안전을 유지하기 위해 필요합니다.
- 쇠고기, 닭고기, 연어와 같은 고기.
- 렌즈 콩, 병아리 콩 및 콩과 같은 콩류.
- 시금치, 스쿼시, 포도 잎, mulukhya 및 줄기.
- 치즈, 우유 및 간.
피부에 엽산의 장점
- 피부 세포를 강화하고 죽은 세포를 제거합니다.
- 노화 징후가 나타나는 것을 방지합니다.
- 콜라겐 생성을 위해 몸을 자극합니다.
- 신체의 중요한 과정으로 인해 피부의 신선도와 선명도가 증가합니다.
- 피부색을 통일하고 미네랄과 비타민의 비 흡수로 인한 색소 침착을 제거합니다.
모발용 엽산의 장점
- 모낭 강화.
- 그것의 쇠퇴의 극적 완화.
- 머리카락이 부서지지 않도록하십시오.
- 부드러움과 수분을 증가시킵니다.
- 영양 부족으로 인한 탈모를 유발할 수있는 엉킴과 주름을 완화합니다.
- 중요한 모발을 회복시키고 활력을줍니다.
일반 엽산의 장점
- 몸 전체에 긍정적으로 반영되는 혈액을 강화시킵니다.
- 그것은 세포의 작용에서 중요한 요소이며, 적혈구와 백혈구 생성에 작용하여 신체의 손상된 세포를 재건합니다.
- 면역력을 강화하고 신체를 공격 할 수있는 많은 질병을 예방하는데, 이는 뇌의 중요한 음식이기도합니다.
- 그것은 신체의 다양한 신진 대사 과정을 담당하고 신진 대사를 담당하며 신체가 많이 필요로하는 단백질 생산을 도와줍니다. 이는 피부가 유지하는 데 필요합니다.
균형 잡힌 음식을 유지하면서 섭취하는 음식의 종류에 관계없이 매일 엽산을 복용하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.