단백질
단백질은 펩티드로 알려진 연결에 의해 서로 연결된 아미노산으로 구성된 복합 유기 화합물의 아바야이며, 본질적으로 단백질은 분자량이 높으며, 단백질은 구조와 기능에 들어가기 때문에 살아있는 유기체에 매우 중요합니다 모든 살아있는 세포, 그리고 효소의 형성 및 형성으로 들어가는 많은 단백질이 있으며, 단백질은 또한 세포 골격 내에 스텐트 및 관절을 형성하는 이점을 가지며, 면역 반응 및 생물학적 저장 및 수송에 큰 역할을한다 분자.
단백질의 중요성
단백질은 신체 건강과 조직 형성, 특히 근육 알파에 많은 이점이 있으며 많은 사람들은 단백질과 건강의 큰 이점에 대해 무지합니다. 단백질의 이점이 무엇인지 모르는 경우, 내가 당신에게 상기시켜 줄 것의 일부입니다.
- 단백질은 다른 신체 조직을 만드는 데 중요한 역할을합니다.
- 단백질은 성장과 건강에 유용한 아미노산을 포함합니다.
- 근육은 단백질을 흡수하고 근육의 섬유질을 강화하기 때문에 단백질은 보디 빌딩과 마찬가지로 근육 건물의 주요 공급원입니다.
단백질 사용법
각 사람은 몸에 필요한 양의 단백질이 필요하며 체중에 따라 사람마다 다릅니다. 거의 사람은 체중 킬로그램 당 70 그램이 필요합니다. 실제로 체중이 70kg 인 사람은 하루에 XNUMX 그램이 필요하다고 가정합니다 많은 동물과 식물을 포함한 단백질은 다음에서 발견됩니다.
- 동물성 단백질 : 생선, 육류, 가금류, 계란 등.
- 식물성 단백질 : 시리얼, 견과류, 우유 및 그 유도체, 콩, 감자 등과 같은….
단백질을 이용하려면 근육이 단백질을 더 잘 흡수하고 자극 할 수 있도록 보디 빌딩을 지속적으로 연습해야합니다. 물건을 만들고 싶은 사람들은 매일 단백질과 탄수화물에 주로 의존해야하며,이 운동을하는 사람은 자연인보다 단백질이 더 많이 필요합니다. 그리고 단백질로 판매되는 많은 유형이 물로 마실 수 있습니다 많은 양의 단백질이 함유되어 있으며, 근육마다 필요로하는 사람은 지방이 많은 탄수화물이없는 반-순수 단백질 만 필요합니다. 사람마다 다르며 사람은 단백질을 요구해야합니다 이 분야 코치 유형의 전문가가 그를 데려 갈 것입니다.