어머니는 자궁에 태아가 있기 때문에 아이를 돌보기 시작합니다. 그녀는 균형 잡히고 건강한 방식으로 성장하는 데 필요한 영양소를 몸에 공급하려고합니다. 어머니는 또한 자녀의주의를 기울여야하고 몸에 필요한 비타민이 공급되도록해야합니다. 따라서 아이의 성장과 미래의 삶.
성장 단계에서 어린이 신체에 필요한 가장 중요한 비타민 중 하나는 비타민 D이며, 비타민 D 결핍은 어머니가 햇빛에 거의 노출되지 않기 때문에 햇빛에 충분히 노출되지 않은 사람들이 겪는 질병입니다. , 그리고 우리가 지금 사는 현대 생활 시스템 우리는 대부분의 시간을 아파트 나 폐쇄 된 사무실과 같은 폐쇄되고 알려지지 않은 곳에 머물러야합니다.
영아를위한 비타민 D의 부족은 비타민 D 결핍의 첫 징후 인 아동의 근육 경련, 아동의 보행 지연 및 XNUMX 년에서 XNUMX 년까지의 구부러진 다리, 골절의 용이성 및 경미한 타박상, 앉아서 앉고 기어 다니거나 걷기 지연 두개골 D 비타민 결핍증이있는 영아의 경우 여드름이 심합니다.
비타민 D 결핍은 아기를 오후에가 아닌 이른 아침에 30 분 동안 햇빛에 노출시키고 임신 한 어머니도 햇빛에 노출시켜 영아를 치료할 수 있습니다.
비타민 D가 풍부한 음식을 먹는 데 집중해야합니다. 비타민 D는 의약품과 보충제를 섭취하는 대신이 비타민의 가장 좋은 공급원이며 비타민 D가 풍부한 가장 중요한 음식입니다.
- 통조림 정어리 : 비타민 D가 풍부하여 건강한 뼈, 혈관 및 심장 건강에 도움이됩니다.
- 치즈 : 그것은 치즈에서 발견되는 다량의 칼슘을 흡수하여 뼈 건강을 향상시키는 데 도움이되는 비타민 D에서 가장 풍부한 유제품 중 하나입니다.
- 간 ewes : 닭 간, 소 간 및 다른 종과 같은 많은 종류의 간이 있지만, 송아지 간은 가장 풍부한 비타민 D 공급원 중 하나이지만, ewes 간은 가장 풍부한 간 비타민 D 중 하나입니다.
- 버섯: 버섯이나 버섯은 칼로리의 양에 관계없이 많은 양의 비타민 D를 함유 한 가장 유명한 야채 중 하나입니다. 맛있는 맛이 특징이며 가장 유명한 petzah가 사용하는 많은 요리법이 있습니다.