엽산 보충제
엽산은 신체에 중요한 비타민 중 하나이며 비타민 B로 알려진 비타민 B 그룹입니다. 9 신체가 적혈구 (RBC) 생성을 돕고 DNA, RNA 생성에 기여하며 소화관, 피부, 모발, 신경계 및 근육 형성에 역할을하며 신체의 철분이 부족하여 엽산이 빈혈을 유발할 수 있습니다.
신체에 적절하고 적절한 엽산이 있으면 수면을 개선하고 신체를 이완시키고 뇌졸중의 위험을 줄이며 엽산이 기억력을 강화하고 대장 암의 위험을 줄이고 일부를 치료하기 때문에 나이가 들면 알츠하이머 병의 출현을 늦추는 데 도움이됩니다. 백반증과 같은 피부 질환.
엽산의 장점
엽산의 이점은 임산부 나 임신 할 계획 인 여성과 태아에게 혜택이 있으며 몸의 균형이 맞아야하기 때문에 매우 중요합니다. 임신이 발생하면 태아는 어머니에게서 음식을 얻습니다. 균형 잡힌 균형은 그녀와 그녀의 아이들을 위해 건강하고 건강하게 유지하기 위해 모든 요소, 미네랄 및 비타민을 함유하고 있으며, 이러한 비타민 중 가장 중요한 것은 엽산이며, 태아의 선천적 결함 가능성, 태아의 선천적 결함이 발생하는 동안 발생합니다 임신 첫 50 주 또는 XNUMX 주, 이러한 왜곡 최소화 및 감소 임신 전에 적절한 양의 엽산을 섭취하기 전에 임신 전 하루에 엽산을 섭취하면 조기 출산을 XNUMX % 이상 피할 수있어 어머니의 위험을 줄일 수 있습니다. 태아. 엽산이 없으면 태아 이상으로 이어질 수 있습니다. 이는 척수 마비, 뇌 성장 문제 및 태아의 심장 결함으로 이어집니다.
엽산 공급원
- 시금치, 양상추와 같은 녹색 잎이 많은 식물.
- 레몬, 딸기, 콜리 플라워, 양배추, 강간, 해바라기 씨.
- 렌즈 콩, 밀, 완두콩과 같은 콩류.
- 견과류.
- 바다 음식.
- 또는 엽산의 약제 학적 정제에 의해.
엽산 결핍증의 증상
임산부 또는 임신 계획자가 엽산 결핍으로 고통받는 경우에 나타날 수있는 증상이 있으며 빈혈, 체중 감소, 약점 및 피로와 같은 여러 가지 형태로 요약되며 엽산 결핍은 다음과 같은 결과 일 수 있습니다. 피임약, 간 및 위 질환 및 열악한 흡수로 인해 엽산 결핍이 발생합니다.
어떤 경우에는 엽산을 섭취하면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 동맥 수술의 경우 엽산은 다른 B 비타민과 반응하여 동맥이 좁아지기 때문에 엽산을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 차를 마시고 탄산 음료를 마시는 사람들은 복용하지 않는 것이 좋습니다.