비타민 D는 전반적인 건강에 중요하며 강력하고 건강한 뼈에 매우 중요합니다. 또한 근육, 심장, 폐 및 뇌가 잘 작동하고 신체가 감염과 싸우는 능력을 향상시키는 데 중요한 요소입니다. 햇빛을 통해 몸에 비타민 D를 공급할 수 있습니다. 당신은 또한식이 보조제에서 비타민 D를 얻을 수 있으며 아주 적은 양은 우리가 먹는 음식 중 일부에서 나옵니다.
햇빛에 피부를 노출시켜 얻는 비타민 D와 식품 보충제에서 얻는 비타민 D는 여러 단계의 변형을 거치지 만 몸은 그것으로부터 이익을 얻을 수 있습니다. 준비가되면 신체는 혈액, 뼈 및 내장의 칼슘 양을 관리하고 신체 전체의 세포가 제대로 의사 소통하도록 도와줍니다.
비타민 D”?
비타민은 신체가 건강을 위해 필요한 화학 물질입니다. 그것은 모든 사람들에게 활력을주고 신체가 잘 작동하도록하여 질병과 싸우고 치유 할 수 있도록합니다.
의사가 비타민 D를 생산할 수있는 햇빛 또는 비타민 D를 함유 한 대구 간유가 오늘날 알려진 뼈의 상태를 예방하는 데 도움이된다는 것을 깨달았을 때 비타민 D와 강한 뼈 사이의 연결 고리는 수년 동안 존재 해 왔습니다. 어린이”. 비타민 D는 건강의 중요한 부분이며 뼈의 건강뿐만 아니라 훨씬 더 중요합니다. 최근 연구에 따르면 비타민 D는 장기적으로 여러 가지 심각한 건강 문제를 예방하고 치료하는 데 중요 할 수 있습니다.
충분한 양의 비타민 D를 섭취하는 것은 먹는 음식에 달려 있지 않습니다! 그러나 올바른 양을 얻는 것은 태양에의 노출 과식이 보조제를 적절한 양으로 복용하는지에 달려 있습니다.
비타민 D는 다른 비타민과는 다릅니다. 햇빛에 노출되면 몸에 비타민 D가 공급 될 수 있습니다. 그러나 이것은 다른 비타민에는 적용되지 않습니다. 먹는 음식을 통해 다른 비타민을 섭취해야합니다. 예를 들어 과일과 채소에서 비타민 C를 섭취해야합니다.
다른 비타민과 비교하여 비타민 D를 독특하게 만드는 것은 신체가 비타민 D를 섭취하면 호르몬에서 비타민 D로 변한다는 것입니다. 이 호르몬은 때때로“비타민 D”또는“칼시트리올”이라고합니다.
비타민 D는 강한 뼈에 매우 중요합니다. 뼈의 구조와 힘을 키우려면 칼슘과 인이 필요하며 비타민 D를 흡수해야합니다. 따라서 칼슘과 인이 너무 많고 비타민 D가 충분하지 않은 음식을 섭취하면 신체가 흡수 할 수 없게됩니다. 비타민 D는 일반적으로 건강에 중요하며, 연구원들은 뼈 건강 외부의 비타민 D에 중요한 비타민 D의 다른 이점을 발견했습니다.