마그네슘은 금속 금속이며 신체에서 중요한 기능을합니다. 마그네슘은 정상적인 혈압, 강한 뼈 및 안정적인 심장 박동 유지에 도움이됩니다.
음식에서 자연적으로 마그네슘을 섭취 할 수 있습니까?
마그네슘의 자연 식품 공급원 : 녹색 식물 및 잎이 많은 채소 (예 : 시금치)
콩, 완두콩, 콩 전체 곡물뿐만 아니라 견과류, 신선한 음식을 먹는 것이 항상 좋습니다. 연마 및 제조 과정에서 마그네슘이 손실 될 수 있습니다.
사람들은 왜 마그네슘을 섭취합니까?
전문가들은 많은 사람들이 마그네슘 함유 식품을 충분히 섭취하지 않는다고 말합니다. 권장량보다 적은 양의 마그네슘을 섭취하는 성인은 염증의 징후가 높은 경향이 있으며, 염증은 심장병, 당뇨병 및 일부 암과 같은 큰 건강 상태와 관련이 있으며 마그네슘의 감소는 위험합니다 골다공증의 요인으로 마그네슘과 기타 미네랄을 함유 한 음식을 섭취하면 사람들의 고혈압을 예방하고 정맥 내 마그네슘이나 주사를 사용하여 다른 질병을 치료할 수 있다는 증거가 있습니다. 많은 제산제 및 완하제 약물의 주요 성분.
우리가 마그네슘 결핍에 취약 할 때 :
마그네슘 결핍은 드물지만, 우리 중 일부는 특히 다음과 같은 사람들이기 때문에 더욱 취약합니다.
1 – 신장 질환으로 고통받습니다.
2. 그 사람은 소화에 영향을 미치는 질병 또는 다른 상태로 고통 받고 있습니다.
3 – 갑상선 문제로 고생했습니다.
4- 당뇨병이나 암에 항생제 나 약물을 복용하는 경우.
5. 노인이 감염 될 가능성이 높습니다.
6 – 알코올 남용은 마그네슘 결핍에 노출 될 수 있습니다.
7. 양성자 펌프 억제제 (양성자 펌프 억제제)는 또한 낮은 마그네슘 수준에서 환류 산을 치료하는데 사용되는 일반적인 유형의 약물과 관련이있다. 예에는 프로토 닉스, 닉시 움, 덱 실런트, 프레 로직, 제게 리드, 프리 바 시드, 프로토 닉스 및 AcipHex 억제제가 포함됩니다. 이러한 약물을 장기간 복용하는 경우, 의료 서비스 제공자는 혈액 검사로 마그네슘 수준을 확인해야합니다.
보건 의료 서비스 제공자는 때때로 이러한 상태의 사람들에게 마그네슘 보충제를 복용하도록 조언 할 수도 있지만 의사의 조언을 받아야합니다.