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수면은 우리에게 주신 하나님의 축복으로 인한 축복입니다. 수면은 사람이 자신의 활동과 활력을 되찾고 밝고 끊임없이 회복 할 수있는 위로입니다. 하루에 약 8 시간 잠을 자는데 충분한 시간이 있고 신체의 본질에 맞도록 오래 잠을 자지 못하는 사람들은 주로 피로와 피로, 집중력 부족 등 많은 문제로 고통 받고있는 것으로 추정됩니다. 자신의 일의 효율성, 운전 능력, 최고 및 가장 완벽한 이미지에 대한 책임과 의무를 수행하는 능력.
당뇨병, 비만 및 심장병을 포함한 다양한 질병을 포함하여 건강 문제의 인간 측에서의 수면 부족. 또한, 수면 부족은 새로운 정보를 효과적으로 배우고 습득하는 능력을 감소시킵니다.
사람을위한 수면의 중요성
위에서 언급 한 위험으로부터 수면의 중요성을 명확하게 식별하고 다음과 같은 점에서이 중요성을 요약 할 수 있습니다.
- 수면은 인간이 흡수 능력을 향상시키고 자신이 소유 한 기억을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 수면은 학생 및 다른 사람들과 같은 뇌 스트레스 작업을하는 사람들의 필수 요소 중 하나입니다.
- 수면은 인간을 괴롭히는 심리적 스트레스 감각을 줄이는 데 도움이됩니다. 인간의 기분을 향상시키는 효과적이고 훌륭한 방법입니다. 잠들기 전 인간은 깨어 난 후 인간이 아닙니다. 따라서 수면 시간이 충분하지 않은 사람들이 가장 우울합니다.
- 수면은 혈관과 심장의 기능을 크게 향상시켜 인간의 순환계를 향상시킵니다. 수면은 심장 박동을 줄이고 혈압을 약 10 % 낮춤으로써 심장과 혈관에 휴식을줍니다.
- 수면은 인간의 호르몬 분비, 특히 성장 호르몬을 개선시켜 아기가 잘 자라는 데 도움이됩니다.
- 수면은 또한 인간의 성 호르몬 분비에 긍정적 인 영향을 미침으로써 생식력을 높이는 데 도움이됩니다.
- 수면은 인간 세포에 필요한 수리를하는 데 도움이됩니다. 좋고 깊은 수면은 “수면 갱신”이라고도합니다. 이런 종류의 수면은 예를 들어 자외선에 노출되는 등의 특정 요인으로 인한 손상을 넘어 서기 때문입니다.