낮잠은 일부 사람들, 특히 오후 또는 점심 후에 일상적인 습관이므로 의사는 낮잠을 어떻게 건강과 관련하여 보며 그 이유와 이유는 무엇입니까?
스누즈 방지 : 낮잠을 자거나 밤에 많이 잠을 자야한다는 것은 낮잠입니다.
스누즈 보상 : 긴 밤 동안 잠 못 드는 밤을 보상하려고하는 낮잠을 자고있는이 낮잠 사람들은 수면 부족으로 고통 받고 그를 보상하려고합니다.
스누즈 습관 : 시에스타는 보통 일부 사람들이 사용하기 때문에 정기적으로 즐기기
구역질은 신체 수면의 필요성, 신체의 리듬 및 일상 생활, 신체의 활력 또는 생물학적, 낮잠의 길이, 낮잠 시간 및 낮잠 후 수면 늘림 증상의 출현과 같은 많은 요인의 영향을받습니다. 성별이나 나이와 같은 다른 많은 요인들
졸리거나 피곤함을 줄입니다.
추론, 계산 및 반응과 같은 정신적 능력을 활성화합니다
낮잠은 말의 분위기를 개선
졸음을 느끼는 최고의 치료법
각성제와 비교하여 개선 된 정신 성능
낮잠 시간은 일반적으로 사람의 수면 시간과 기상 시간에 달려 있습니다. 예를 들어, 사람이 Fajr기도에서 일어나 저녁기도 후에 잠을자는 경우, 늦게 일어나서 너무 늦을 수 있습니다. 이것은 신체의 생물학적 시계의 영향으로 인한 것입니다
낮잠의 길이는 대상에 따라 다릅니다. 그러나 목표에 관계없이 건강한 낮잠의 평균 및 적절한 평균은 10 분에서 20 분입니다. 이 기간은 깨어 난 직후 원하는 이점을 얻습니다. 이 낮잠은 졸음 저항, 정신 능력 활성화 및 기억력 향상에 효과적인 결과를 제공합니다.
더 긴 수면은 더 나은 결과를 의미합니까 ?? 이 가설은 사실이 아닙니다. 낮잠이 길어지면 게으름과 부족으로 이어집니다. 그 이유는 반 시간의 수면 후 사람이 깊은 잠에 도달하기 때문입니다. 그가 충분히 잠들기 전에이 깊은 잠에서 깨면, 게으른 잠의 증상이있다
노인들은 낮에는 빈번하며 밤의 수면을 보상해야 할 필요가있을 수 있습니다. 노인들의 수면의 질이 나이가 들수록 악화됨에 따라