우울증
우울증 : 신체 나 생각, 삶과 일상에 대한 견해에 관계없이 인체 전체의 결함이며, 이러한 불균형은 인간의 심리적, 신체적 균형을 잃습니다. 우울증은 성별, 연령대 및 사회 문화적 수준에 관계없이 모든 사람들에게 널리 퍼져있는 심리적 질병입니다. 우울증은 개인의 행동에 영향을 미치며 외로움, 슬픔, 권태, 권태, 불평, 심지어는 일을 제대로하지 못하게합니다. 사람의 생각은 자살이므로 우울증의 심각성을 과소 평가하거나 우울증을 치료하려고하지 않아야합니다.
증상
앞에서 언급 한 우울증 증상 외에도 가장 중요한 다른 증상이 있습니다.
- 비관, 게으름 및 무력감의 지속적인 느낌.
- 즐거움의 상실.
- 불면증과 제대로 잠을 잘 수 없습니다.
- 섭식 문제는 식욕 부진 또는 과도한 식욕입니다.
- 사소한 것들에 대한 감정적 인 분노와 감정.
- 집중력 부족, 기억력 상실.
치료
- 긍정적 사고 : 환자는 자신이 고통과 우울증을 일으키는 부정적인 사고에 직면하고 긍정적 인 측면으로 극복해야하므로 자신의 모든 행복에 대해 생각해야합니다.
- 운동, 운동은 증상과 우울증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
- 우울증의 존재를 인식하고 그것을 정당화하지 않는 것은 좁거나 불안하며 빨리 갈 것입니다. 문제를 인식하는 것은 해결책의 절반입니다.
- 취미를 행사하고 좋아하는 취미를 연습하면 개인이 긴장을 풀고 자신의 자신감이 높아집니다.
- 마그네슘은 세로토닌의 분비를 자극하여 기분을 좋게하기 때문에 마그네슘이 풍부한 식단을 유지하고 바나나, 생선 및 잎이 많은 채소를 섭취하십시오.
- 개인이 자신의 자신감과 자부심, 덜 부정적인 감정을 개발하도록 돕는 자발적인 일의 실천.
- 우울증에 걸린 사람은 종종 짜증이 나고 다른 사람을 다루기가 어렵습니다. 그는 자신과 가까운 사람들, 심지어 자신의 마음을 소중히 여기는 사람들을 다루기가 어려워서 개인적으로 물건을 가져가는 것을 알고 있어야합니다. 타락한 의도하지 않은 사람들을 위해, 우울한 사람들이 겪는 상황을 고려해야합니다. 그것들은 일시적인 조건이기 때문에 사라질 것입니다.
- 우울증에 대한 정신 및 건강 지원 제공 : 우울한 심리적으로 지원하고 그를 잘 듣고 정신과 의사를 방문하도록 동기를 부여해야하며, 정신과 의사는 의사의 경우를 다루어야하며, 정신과 의사를 다루는 데 당황 할 이유가 없습니다. .
- 치료가 잘 안 되더라도 환자의 말을 잘 듣고 옆에 서서 환자를 격리 시키십시오.
- 일부 의료 약물을 복용하여 치료.