우리는 종종 심리적 피로를 겪고 우울증, 슬픔, 게으름을 느끼고 어떤 활동을하려는 욕구가없는 사람들을 만납니다. 이 현상은 최근 작업을 수행하는 기계와 정크 푸드를 먹는 기계에 의존하는 기술 개발과 우울증, 피곤한 심리학자를 제거하고 더 나은 방법으로 개선 할 수 있기 때문에 최근에 널리 퍼졌습니다. ? 이것이이 기사에서 다루는 내용입니다.
더 나은 정신을 향상시키는 방법
- 제 시간에기도하고 용서할 필요가 있다고 약속하십시오. 그것은 신체의 낙관주의와 긍정적 인 에너지를 증가시킵니다.
- 행복을주는 일을하고 행복을 희생하면서 다른 사람들의 행복에 전념하는 것을 그만두십시오. 때때로 우리는 누군가가 행복해지기 위해 자신의 행복을 희생하고 있다고 들었습니다. , 우리는 당신 주위에 행복하지 않습니다, 당신의 불행 대 그들의 기쁨.
- 하루에 XNUMX 분씩 걸 으면서도 운동을 계속하면 스포츠는 피로, 게으름, 피로를 유발하는 부정적인 생각과 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하면 건강한 음식은 부정적인 심리를 없애는 데 도움이됩니다.
- 과거에 대해 생각하지 마십시오. 앞으로 나아갈 수있는 긍정적 인 교훈과 교훈 만 취하십시오.
- 긍정적 인 사람들을 섞고 수동적이고 순진한 사람들과 멀리 떨어져 있으십시오. 긍정적 인 사람들은 부정적인 생각을 없애고 낙관과 삶에 대한 사랑을 불러 일으 킵니다.
- 당신의 인생을 채우고 자하는 목표가 있다고 생각할 때까지 인생 목표를 설정하십시오. 그러나 가장 빠른 기회에 달성 할 수있는 목표부터 시작하십시오.
- 긴장을 풀고 소음을 피하고 마음에 드는 책을 읽으십시오. 긍정적으로 생각하는 책을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
- 당신이 가지고있는 것의 수 예. 종이에 쓰면 컵의 절반을 비울 수 있습니다.
- 다른 사람을 향한 증오 나 증오를 가지고 다니지 마십시오. 이러한 감정은 피곤한 정신을 유발하고 주인 만 피곤하기 때문에 당신을 귀찮게하고 복수하려고하지 않는 사람들을 떠나십시오.
- 충분한 수면과 휴식을 취하고 카모마일과 우유와 같은 신경을 이완시키는 음료를 마시거나 잠자리에 들기 전에 따뜻한 목욕을하여 긴장을 풀고 깊이 잠을 자도록하십시오.
- 집이나 사무실의 일상을 바꾸려고 노력하십시오. 이것은 심리를 더 좋게하고 어두운 색에서 멀어지게하는 데 도움이됩니다.
- 혼자 앉아 있지 마십시오. 부정적인 생각은 당신을 압도 할 것이기 때문에 기분이 좋지 않습니다.