공황 장애
공황 장애는 사람들에게 가장 흔한 불안 장애 중 하나입니다. 이 장애는 많은 사람들에게 알려져 있지 않습니다. 그것은 신체적 증상을 나타내는 여러 발작의 형태로 나타나며, 공황 발작에는 사람의 위대하고 심한 두려움이나 정신 상실 또는 의식 상실이 동반됩니다. 심장 마비의 경우 특별한 이유가 없음을 알고 있습니다. 두려움이나 공황 발작.
공황 장애와 두려움의 원인
공황 장애의 원인은 아직 결정되지 않았지만 연구에 따르면 장애의 원인 인 여러 가지 환경 및 생물학적 원인이 밝혀졌습니다.
- 신경 세포에 장애와 장애가있는 뇌 기능 장애.
- 유전 적 소인 : 많은 질병의 경우, 가족 병력 에서이 상태의 사람들의 수의 재발은이 질병으로 가족력이없는 사람들 보다이 장애로 고통받을 의사가 더 큽니다.
- 약물 및 알코올 중독은 공황 장애에 기여할 수 있습니다.
- 삶의 문제, 사람의 삶의 과정을 변화시키는 중요한 사건으로 인해 발생하는 불안과 스트레스; 사랑하는 사람의 죽음, 또는 큰 감정적 외상도이 장애를 일으킬 수 있습니다.
공황 발작에 수반되는 증상
인간에서 발생하는 공황 발작과 관련된 증상은 갑자기 나타납니다. 순간과 분의 최고점에 도달하고 심장에서 발생하는 두근 두근과 떨림의 강도뿐만 아니라 큰 심장 박동의 가속을 제한합니다. 공황과 현기증을 앓고 있습니다. 소화 장애 및 소화 시스템의 장애와 더불어 땀의 발생과 매우 큼, 공황 발작 환자는 질식의 경우뿐만 아니라 호흡 곤란을 느끼므로 공황 장애의 통제력을 상실합니다. 자신의 삶에 대한 격렬한 두려움, 병변 불쾌한 감정에 의해 통제.
공황 장애 진단
치료하지 않으면 간단한 공황 발작이 공황과 극심한 두려움의 장애로 발전 할 수 있습니다. 조기 진단은 치료 효과를 높이고 환자의 회복률을 높이지만 발작이있는 모든 사람이 장애를 앓는 것은 아닙니다. 공황 장애 또는 일시적인 두려움에 시달리는 사람은 다음과 같습니다.
- 공황 발작은 빈번하고 예기치 않은 일입니다.
- 한 달 이상의 지속적인 불안, 강박 관념 및 다른 사람이 다른 발작을 당하지 않을 것에 대한 두려움.
- 발작의 원인은 특정 약물, 알코올 또는 약물이 아니거나 그 사람이 겪은 다른 심리적 또는 유기적 질병으로 인한 것입니다.
공황 발작은 대개 심각한 공황 발작이나 사람에게 발생하는 여러 가지 심리적 합병증으로 인해 집 밖으로 나가거나 사람들과 섞일 수 없으므로 집에 갇혀서 사회적 관계에 큰 영향을 미칩니다.
공황과 두려움의 치료
진정제, 의사가 처방 한 항우울제, 심리학자의 손에있는 사람들에게 유익한 심리 치료 및인지 행동 요법의 사용을 포함하여 다양한 공황 치료가 사용될 수 있습니다. 공황 발작 치료에 사용되는 심리 치료의 유형 중 :
- 개인 심리 치료 : 환자와 개별 세션을 개최하고 그를 지원하고 이러한 공격에 대처하도록 격려하고 환자가 불안을 완화하고 두려움을 줄일 수 있도록 도와줍니다.
- 이완 및 호흡 운동 : 환자의 이완 및 호흡 운동을 교육하면 발작과 관련된 스트레스가 줄어 듭니다. 호흡 운동은 또한 발작과 관련된 신체적 증상을 진정시킵니다.
- 그룹 요법 : 같은 장애가있는 경우에 상담하고 공황 발작을 조절하는 메커니즘을 교육합니다.
- 생물학적 피드백 : 환자는 이완하는 동안 자신의 신체에 어떤 일이 일어나는지, 그리고 침착 할 때 그의 모습이 어떤지를 보거나 듣습니다.
인지 행동 치료의 경우 공황 발작을 일으키는 잘못된 정신 패턴을 변경하고 변경하는 데 달려 있습니다. 그것은 한판 승부 동안 환자의 행동을 수정하고 그를 개선하는 방법을 가르쳐줍니다. 환자는 발작을 심장 마비가 아닌 단순한 상태로 생각하는 것이 좋다. 그리고 치료와 후속 조치를 계속하여 제거하십시오. 이 요법과 심리 요법의 차이점은 환자의 과거가 아니라 현재와 발작에 직접 초점을 맞추고 휴식과 호흡 방법을 사용하여 Nubia 단계의 환자에게 도달한다는 것입니다.
공황에 대한 홈 셀프 케어
공황 발작이있는 사람은 치료를 지원하고 효과를 높이기 위해 자립적 인 조치를 취할 수 있습니다.
- 전문가가 권장하는 치료 계획에 헌신하고 그의 지시를 따르십시오.
- 발작으로 고통을 받거나 이전에 다룬 적이있는 사람들을 환자 자신과 둘러싼 다.
- 자극제, 알코올 및 모든 종류의 약물을 피하십시오.
- 운동은 이완, 호흡 및 스트레스 조절을합니다.
- 충분한 수면과 휴식을 취하도록주의하십시오.
- 운동과 야외 활동.
환자가 공황 발작을 극복하도록 돕는 방법
발작이 있거나,이 질환과 관련이 있거나, 구역질 환자 인 경우, 다음을 포함하여 발작을 극복하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다.
- 어떤 사람들은 보통 발작과 두려움을 진정시키기 위해 가방에 퍼핑을 사용할 수 있지만이 방법은 호흡 곤란으로 고통받는 사람들, 특히 천식과 같은 호흡기 문제로 고통받는 사람들의 호흡을 조절하는 데 효과적이지 않을 수 있습니다.
- 환자의 어깨를 진정시키고 긴장된 근육에 집중하십시오.
- 심호흡을하는 왼쪽 다리의 근육을 강화하여 점차 긴장을 풀어주는 근육을 긴장시키고 긴장을 풀고,이 호흡을 잠그고 동일한 메커니즘으로 오른쪽 다리로 풀어서 움직이며 점차적으로 전체 근육을 이완 시키십시오. 몸.
- 누비아를 통제하기 위해 환자는 호흡을 빨리 느끼기 위해 손을 뱃속에 대고 촛불을 끄려고하는 것처럼 입술에서 공기를 점차적으로 빼내면서 숨을 천천히 늦추려고합니다.