가장 얇은 아이들
일부 어린이는 음식을 받아들이지 않거나 식욕 부진이나 다른 질병과 같은 건강상의 문제와 단 음식이나 청량 음료와 같은 식욕을 차단하는 음식을 과도하게 섭취하여 과도하게 얇아지는 문제가 있습니다. 체중과 영양을 증가시키는 적절한 해결책을 찾으십시오.이 기사에서는 여러 가지 음식과 팁이 도움이 될 것입니다.
아이들을 비육하는 방법
어린이를위한 음식
- 녹말: 감자와 쌀 음식에는 충분한 탄수화물이 강화되어 체중을 늘리기 위해 지방이되어 파스타와 같은 전분이 많은 음식을 제공합니다.
- 버터: 몸에 에너지를 공급하고 마음을 자극하기 위해 많은 양의 버터가 주요 식사에 첨가됩니다.
- 단백질이 풍부한 음식 : 단백질은 근육 성장을 자극하고 고기, 닭고기, 계란, 생선 또는 콩과 식물을 주요 식사에 첨가하여 성장을 돕기 때문에 어린이에게 중요한 영양소입니다.
- 칼로리가 많은 음식 : 메이플 시럽, 루바 등.
- 간식 : 버터 비스킷, 신선한 과일 주스 및 전유와 같은 주요 식사 사이에 가볍고 영양가있는 식사가 제공됩니다.
- 칼슘: 우유, 치즈, 오크라, 식빵 또는 양배추와 같은 칼슘이 풍부한 음식은 매일 XNUMX 회 제공됩니다.
- 야채와 과일 : 하루에 XNUMX 인분 제공.
- 과자 : 과일과 리큐어가 든 케이크와 같이 메인 식사 후에 소량의 디저트를 제공해야합니다.
어린이의 체중을 늘리는 팁
- 청량 음료 대신 물이나 묽은 주스를 충분히 섭취하십시오.
- 비스킷, 버거 및 칩과 같이 건강에 해로운 포화 지방이 포함 된 음식을 제한하십시오.
- 주요 식사에서 섬유질이 풍부한 음식의 양을 줄이십시오.
- 으깬 감자에 치즈 나 우유를 가져 오십시오.
- 토스트와 함께 강판 치즈와 함께 제공됩니다.
- 물 대신 우유로 수프를 준비하십시오.
- 아보카도와 바나나 같은 에너지가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
- 자녀가 수업 시간에 모든 음식을 먹도록 강요하지 마십시오.
- 튀긴 음식 대신 구운 음식과 구운 음식을 먹는다.
- 빠르고 준비된 식사 제공을 피하고 집에서 음식을 준비하십시오.
- 필요한 경우 의사와 상담하십시오.
- 음식에 향신료를 넣으십시오. 그들은 식욕을 여는 데 도움이됩니다.
- 화려하고 매력적인 요리를 선물로 먹도록 격려하십시오.