생선 기름
생선 기름에는 두 가지 유형의 오메가 -3 지방산 (DCO)과 이코 사 펜타 엔 산 (EPA)이 포함되어 있습니다. 오메가 -3 지방산을 섭취하면 많은 만성 질환의 위험을 낮추고 많은 질병의 발병률이 국가에서 낮다는 사실이 밝혀 졌으므로 인간에게 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것이 밝혀졌습니다 빈번한 물고기, 그리고 음식은 지방산 오메가 3의 최고의 공급원이지만 일주일에 두 번 지방 생선을 섭취하는 것이 좋습니다, 그러나 보충 식품에서 얻을 수 있으며, 따라서 많은 사람들이식이 보충제로 생선 기름 캡슐을 먹을 것입니다 이 기사 에서이 캡슐과 건강상의 이점에 대해 이야기하십시오.
생선 기름 캡슐의 장점
개인은 정기적으로 생선을 섭취하지 않고 생선 기름 캡슐을 복용하여 혜택을 얻을 수 있습니다. 생선 기름의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
- 과학적 연구에 따르면 오메가 -3 지방산을 섭취하면 염증 상태와 심장 질환, 암 및 관절염과 같은 많은 만성 질환의 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다.
- 여러 연구에 따르면 생선 기름이나 오메가 -3 지방산 또는 캡슐을 섭취하면 콜레스테롤이 높은 사람, 특히 고도가 높은 경우 중성 지방 수치가 감소합니다. 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 중성 지방 치료제로 어유 제품을 승인했지만, 소규모 연구에 따르면 십대들이 매일 8 주 동안 어유를 섭취한다고해서 중성 지방 수치가 감소하지는 않습니다.
- 수술 3 주 전 및 XNUMX 개월 후 카테터 삽입 후 동맥 재 밀폐 위험을 줄입니다.
- 심장병 환자의 갑작스런 심장 사망 위험을 줄입니다.
- 항 인지질 증후군으로 알려진자가 면역 질환이있는 여성의 유산 위험을 줄입니다.
- (주의력 결핍 과잉 행동 장애) 아동의 경우를 개선하십시오.
- 기존의 치료법과 함께 양극성 장애를 가진 사람들의 우울증 증상이 개선되었습니다.
- 고용량 어유를 섭취하면 암 환자의 체중 감소를 줄일 수 있습니다. 일부 연구자들은이 효과가 질병과 관련된 우울증을 줄이고 기분을 개선하며 식욕을 개선시키는 데 어유의 역할에 기인한다고 생각합니다.
- 측면 개방 수술 후 관상 동맥 우회술을 재 폐쇄 할 기회를 줄이는 데 기여하십시오.
- (Cyclosporine) 치료에 수반되는 고혈압 및 신장 손상을 예방하십시오.
- 생선 기름 (5 %)과 스프링 오일 기름 (저녁 판촉 오일)의 혼합물을 먹을 때 12-80 세 어린이의 일부 발달 조정 장애의 개선.
- 생리주기의 통증과 진정제 복용 기회를 줄입니다.
- 자궁 내막 암의 위험을 줄입니다.
- 심근 경색의 위험을 줄입니다.
- 어유 섭취는 HIV / AIDS 수치가 높은 사람에서 트리글리세리드와 총 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있지만 과학적 연구 결과는이 효과가 다릅니다.
- 신장 기능을 유지하고 심장 이식 후 장거리 고혈압을 줄입니다.
- 고혈압 환자의 혈압을 낮추고 고혈압 의약품의 작업을 지원하지만 약물 사용에도 불구하고 통제되지 않는 고혈압의 경우에는 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
- 장기간 및 고용량 복용시 IgA 신증 환자의 신장 기능 유지에 기여하십시오. 또한 소변에 단백질 함량이 높은 사람들에게 효과적입니다.
- 일부 연구에 따르면 오메가 -3 지방산을 섭취하면 체내 칼슘 수준과 뼈 강도가 향상되지만 연구 결과는 모두 긍정적이지 않았으며 연구 결과에 따르면 생선 기름을 혼자 또는 칼슘과 봄 꽃 기름으로 먹는 것이 뼈 손실 감소 골다공증이있는 노인의 대퇴골과 척추의 질량을 향상시킵니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름을 섭취하면 가벼운 증상을 보이는 청소년과 청년의 정신병을 완전히 예방할 수 있습니다.
- 류마티스 관절염 (류마티스 관절염)의 개선.
- 일부 예비 연구에 따르면 생선 기름 섭취는 알츠하이머 병을 예방하지만 질병을 가진 사람들에게는 영향을 미치지 않습니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름은 천식 증상을 개선하지만 연구 결과는이 효과가 다릅니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름은 자폐아의 과잉 행동을 감소시키는 반면 다른 연구에서는 그렇지 않습니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름은 구강암, 인두, 식도, 결장, 유방, 난소 및 전립선 암과 같은 특정 암의 위험을 감소시킵니다.
- 일부 연구에 따르면 12 개월 동안 일부 유형의 생선 기름 캡슐을 섭취하면 일부 유형의인지 장애가있는 사람들의 기억력이 향상됩니다.
- 일부 연구에 따르면 일부 유형의 생선 기름 캡슐을 섭취하면 크론 병의 재발 가능성이 줄어들고 다른 사람들은 그렇지 않습니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름 섭취는 낭성 섬유증 환자의 폐 기능을 향상 시키지만 추가 연구가 필요합니다.
- 일부 연구에 따르면 우울증 약물로 생선 기름을 섭취하면 우울증의 증상이 호전됩니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름을 먹으면 여성의 안구 건조 가능성이 줄어 듭니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름 섭취는 난독증이있는 어린이의 야간 시력을 향상시킵니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 (LDL)과 중성 지방의 수준이 감소하고 좋은 콜레스테롤 (HDL)의 수준이 높아지는 반면 다른 연구의 결과는 상충됩니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름을 섭취하면 신부전 환자의 팽만감과 염증 증상이 개선됩니다.
- 일부 연구에 따르면 10 주 동안 매일 생선 기름을 섭취하면 약물 내성 간질이있는 경우 발작이 줄어 듭니다.
- 일부 예비 연구에 따르면 생선 기름 섭취는 당뇨병 전 제 2 형 당뇨병으로의 진행을 예방합니다.
- 일부 연구에 따르면 임신 중에 생선 기름을 섭취하면 어린이의 성장과 정신 발달이 향상됩니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름은 체중 증가와 고혈압 환자의 체중 감소를 개선하고 혈당 수치를 감소시킵니다.
- 일부 연구에 따르면 생선 기름 캡슐을 섭취하면 페닐 케톤뇨증이있는 어린이의 증상이 개선됩니다.
- 일부 과학적 증거에 따르면 임신 중에 생선 기름을 먹으면 조산의 위험이 줄어 듭니다.
- 일부 예비 연구에 따르면 생선 기름을 섭취하면 겸상 적혈구 빈혈이있는 사람들의 통증이 완화됩니다 (침구 세포 질환).
- 일부 예비 연구에 따르면 생선 기름 캡슐은 SLE (전신성 홍 반성 루푸스) 증상을 개선합니다.
생선 기름의 올바른 사용법은 무엇입니까?
연구 된 사례에 따라 많은 양의 어유가 과학 연구에 안전하게 사용되었습니다. 복용량은 경우에 따라 다양하지만 일반적으로 의사와 상담하고 동의를 얻지 않고 생선 기름을 3g 이하로 섭취해야합니다.