아이의 추가 무게
많은 부모와 어머니는 자녀의 과도한 체중으로 고통받으며, 이는 자녀가 아침, 점심 및 저녁 식사를 원하지 않으며 디저트, 설탕, 칩 및 건강에 해로운 청량 음료를 마시지 않아 체중이 증가합니다. 건강 한식이 요법을 통해 초과 아동의 체중을 제거 할 수 있으며이 기사에서 어린이를위한 빠른식이 요법을 수행하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다.
어린이를위한 빠른 다이어트
이 프로그램의 아침 식사는 다음과 같이 하루 종일 고정됩니다.
오리엔테이션
- 조식 : 토스트 XNUMX 개, 탈지 치즈 조각 XNUMX 개, 계란 XNUMX 개, 콩 XNUMX 큰술, 올리브유 XNUMX 티스푼, 우유 한 잔. 이 음식은 오트밀 XNUMX 큰술, 무 지방 우유 한 컵 및 과일 알약과 같은 다른 음식으로 대체 할 수 있습니다. 아침 식사 후 XNUMX 시간 후에 탈지 우유 한 잔 또는 과일 한 잔을 마실 수 있습니다.
- 점심: 삶은 파스타 XNUMX 큰술, 그린 샐러드 한 접시, 삶은 야채 한 접시, 점심 시간에 XNUMX 시간 후에 무 지방 우유 한 잔 또는 과일 한 알을 먹을 수 있습니다.
- 공식 만찬: 토스트 조각과 함께 지방이없는 체다 치즈 조각이 들어 있습니다.
둘째 날
- 점심: XNUMX 시간의 점심 식사 후에 야채가 들어간 치킨 코프 타 요리와 XNUMX 온스의 아몬드 또는 피스타치오를 드실 수 있습니다.
- 공식 만찬: 기름이없는 참치와 토스트 한 조각.
세번째 날
- 점심: 매우 소량의 치즈와 샐러드 요리가 들어있는 야채가 가득한 피자 두 조각.
- 공식 만찬: 오찬과 토스트가 포함되어 있습니다.
넷째 날
- 점심: 치킨 스푼, 요구르트 한 스푼, 감자 피오레, 마늘, 식초 및 샐러드 요리의 구슬.
- 공식 만찬: 콘플레이크 XNUMX 테이블 스푼과 무 지방 우유 XNUMX 컵.
다섯째 날
- 점심: 구운 닭의 가슴살, 샐러드 한 접시.
- 공식 만찬: 토스트 한 조각, 삶은 달걀 한 조각, 무 지방 요구르트 한 컵.
여섯째 날
- 점심: 고기와 야채를 곁들인 파스타 요리와 샐러드 한 접시.
- 저녁 식사 : 요구르트 한 잔 또는 오렌지 주스.
일곱째 날
- 점심: 기름이없는 참치 트레이, 샐러드 한 접시, 토스트 두 조각.
- 공식 만찬: 탈지 요구르트 한 컵과 삶은 감자 한 조각.