목 거칠기의 의미
그것은 자궁 경부 척추와 연골의 침식이며 척추 사이에 미네랄 침전물이 분명히 증가함에 따라 점차 증가하여 신경과 척수에 명확한 압력을 가하여 때로는 목의 움직임에 심한 통증과 어려움을 유발합니다 목 경직은 종종 여성보다 남성에게 영향을 미칩니다. 사람이 나이가 들면서 척추 사이의 관절액을 줄이십시오.
목 거칠기의 원인
- 노화 : 인간의 연령이 높을수록 목과 신체의 다양한 관절의 거칠기 가능성이 커집니다. 팽창, 신경에 대한 압력, 때로는 팔 또는 다리에 때때로 발생하거나 팔로 인해 연골이 마모되거나 침식되기 시작하는 경우.
- 머리, 목 또는 등 뒤의 타격과 같은 다양한 사고로 인해 인대와 척추 주변의 근육이 파열됩니다.
- 쉬지 않고 오랫동안 앉아있는 자세가 잘못되었습니다.
- 등이 길거나 넓은 목을 가진 사람, 등이 선천적으로 볼록한 사람과 같은 일부 신체는 거칠기를 준비합니다.
목 거칠기의 증상
- 목의 통증 감각은 움직이기 어렵고 통증이 팔이나 어깨 또는 팔꿈치에 닿을 수 있습니다.
- 머리 뒤쪽의 지속적인 두통.
- 목 근육의 수축.
- 통증과 근육 경련으로 인한 운동 어려움.
- 목 근육의 약화 증가.
- 신경의 압박으로 인해 팔이나 손가락의 감각이나 감각이 상실됩니다.
- 균형 상실.
목 강성 치료 방법
- 책상에 앉아 업무를 마친 후 휴식을 취하거나 학교 기능을 수행하십시오.
- 알려진 진통제 또는 항히스타민 제를 복용하고 심한 통증이 짧은 기간 동안 코르티손을 사용할 수있는 경우.
- 따뜻한 물 주머니를 사용하여 통증 완화가 필요한 부위의 혈액 순환을 자극하기 위해 목에 두십시오.
- 녹나무 오일 또는 진저 브레드 또는 사과 사이다 식초와 같은 약용 오일로 부위를 부드럽게 마사지하십시오.
- 영구적 유연성에 도움이되는 목 운동을하십시오.
- 적당한 수면 패드를 사용하고 높고 단단한 패드는 피하십시오.
- 복부에서 자지 마십시오.
- 뒷면에 무거운 물건을 넣지 마십시오.
- 긴 사무 또는 원격 지역으로 여행하는 동안 목 받침대를 착용하는 것에 반대하지 않습니다.