식품
음식과 물은 신체의 영양 공급과 강화의 주요 원천이지만 우리가 먹는 많은 음식에는 영양가가 포함되어 있지 않지만 반대로 당뇨병과 심장병과 같은 건강 문제로 이어질 수 있으므로 건강하고 균형 잡힌 것을 선택하십시오 신체의 충분한 영양가를 제공 할 수있는 음식.
건강하고 균형 잡힌 음식에는 곡물 및 콩과 식물에서 사용할 수있는 다량의 탄수화물, 신선한 과일과 채소에서 사용할 수있는 비타민과 섬유, 육류, 가금류, 계란, 저지방 및 설탕에서 사용할 수있는 단백질이 들어 있습니다. 사람이 균형 잡힌 음식을 충분히 섭취하면 건강에 영향을 미칩니다.
인체에 건강 식품의 중요성
음식에는 인체의 많은 중요한 이점이 있으며 그중 가장 두드러지는 것은 다음과 같습니다.
- 음식에서 사용할 수있는 칼슘과 인은 몸의 뼈를 강화하고 취약성과 염증으로부터 보호합니다.
- 아이의 성장을 늘리고 구루병이나 발의 곡률과 같은 뼈 질환으로부터 그를 보호하십시오.
- 항산화 제로 인한 암 보호, 암 종양으로 이어지는 세포의 비정상적인 분열을 방지합니다.
- 신체를 강화하고 에너지, 활력 및 활동을 공급하여 신체가 피로 나 피로없이 일상 업무를 견뎌 낼 수 있습니다.
- 다량의 지방을 섭취하여 비만으로부터 이상적인 체중과 보호를 유지하십시오.
- 뇌에 영양을 공급하고 집중력과 흡수력을 향상 시키므로 학생들을 위해 균형 잡힌 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 끊임없이 그들의 마음에 영양을 공급해야하기 때문입니다.
- 질병에 대처하는 면역계의 능력을 증가시킵니다. 그것은 박테리아와 미생물에 저항 할 수있는 혈액에서 항체 생산을 증가시킵니다.
- 근육과 세포를 적절하게 구축하십시오. 균형 잡힌 음식에서 다량으로 발견되는 단백질이 이러한 이점을 제공합니다.
- 소화 시스템을 강화하고 음식을 빨리 소화하여 섬유질의 가용성을 크게 향상시킵니다.
- 임산부에게 태아의 중요한 요소를 제공하고 엽산과 같은 일부 요소의 결핍으로 인한 선천성 기형으로부터 태아를 보호합니다.
- 신경계를 스트레스와 스트레스로부터 보호합니다. 매일 균형 잡힌 식사를하는 사람은 폭력성이없는 조용한 성격을 가지고 있습니다.
미적 음식의 이점
- 신선한 피부에 흠과 흠이 없어 피부에 영양을 공급하고 촉촉한 모든 영양소를 확보 할 수 있습니다.
- 머리카락을 강화하고 성장을 늘리고 폭탄을 피하십시오.
- 손톱에 칼슘이 들어있어 손톱을 강화하고 파손되지 않도록 보호하십시오.
- 치아 강화, 부패 방지; 얼굴에 아름다움을 더 해줍니다.
- 입술이 갈라지고 탈수되는 것을 방지하십시오.