인체는 세포의 구성과 재생과 세포를 담당하는 기능과 기능에 대해 서로 다른 요소가 필요합니다. 하나님이 인체를 특정 양의 영양소가 필요하도록 만들기 위해 신체를 만들었을 때 신체 내의 특정 요소의 양이 증가하면 신체가 특정 구성 요소의 부족과 같이 폐기 할 수없는 경우 신체 일부의 기능이 손상 될 수있는 경우 문제가 발생합니다.
성인 인체에 270g의 칼륨이 함유되어 있고 하루에 2-4g의 칼륨이 필요하고 소장에서 쉽게 흡수되는 요소 중 하나 인 신체 칼륨 원소에 필요한 요소 중 하나 신장은 땀에 의해 잉여분을 빼거나 소변과 간단한 부분이 대변을 통해 던져 질 수 있습니다.
인체에 칼륨 성분의 중요성
- 칼륨은 주로 체내 세포 형성에 관여하며 세포 내부 및 내부의 물의 비율을 sootoxic pressure라고합니다.
- 근육의 작용을 조절합니다. 그것은 근육 내의 전하를 조절하고 수축과 팽창 과정을 조절하며 근육의 단백질 성분의 조성으로 들어갑니다.
- 그것은 신경계의 작용을 조절합니다. 신경의 신경 신호를 전달합니다.
- 심장은 근육을 강화하고 뇌졸중으로부터 보호해야합니다.
- 결합을 분해하고 분석하여 신체의 탄수화물을 활용할 수 있도록 도와줍니다.
칼륨이 낮을 때 다음 증상이 나타날 수 있습니다
- 피로, 피곤함 및 간단한 행동 수행에 어려움.
- 경증에서 중증에 이르는 두통의 느낌.
- 머리카락의 약점과 가을과 가을.
- 피부 건조와 두려움.
- 긴장과 근육 경련이 경련은 심한 통증을 유발하며, 발 근육에 들어가면 걷기가 불가능합니다.
- 설사와 변비.
칼륨은 어디서 찾을 수 있습니까?
- 감자, 당근, 마늘, 양파, 토마토 및 시금치와 같은 잎이 많은 식물과 같은 채소.
- 아보카도, 살구, 바나나, 키위, 배 및 무화과 같은 과일.
- 병아리 콩과 흰 콩과 같은 콩류.
- 연어 같은 물고기.
- 달걀.
- 날짜.
- 꿀.
- 건포도.
- 붉은 고기, 칼륨의 비율은 동물의 성별에 따라 다릅니다.
- 현미.
- 치킨.
- 우유 및 치즈와 같은 우유 및 유제품.
- 밀, 갈색 빵과 같은 곡물 껍질.
- 칼륨은 또한 약 또는 액체 형태의 약국에서 판매되는식이 보조제를 통해 얻을 수 있으며 신체 비율의 증가로 인해 신체의 칼륨 양을 결정하기 위해 분석 후까지 복용해서는 안됩니다. 그것을 이용하는 대신에 손상.