목은 인체에서 가장 민감한 부분 중 하나이며 가장 활동적인 부분 중 하나입니다. 목에는 척추 보호와 같은 충분한 보호가 없습니다. 그것은 언제라도 심한 통증에 노출됩니다. 적어도 한 달 동안 목 통증을 겪지 않는 성인은 없습니다.
목과 통증의 원인
- 목 근육은 반복적이고 지속적인 스트레스에 노출됩니다.
- 차 바퀴 뒤에서 오랜 시간을 보내십시오.
- 컴퓨터 화면 앞에 오랫동안 앉아 있습니다.
- 책상 위에 오랫동안 앉아있다.
- 부적절하고 부적절하게 앉아 있습니다.
- 수면 자세가 올바르지 않습니다.
- 앞으로 나아가서 갑자기 특정한 것에주의를 기울이십시오.
- 목 조직의 이완과 근육과 인대의 비틀림.
- 척추는 거칠고 유연하지 않습니다.
- 척추와 목 관절의 관절염.
- 목의 신경근에 벌레가 발생하여 척추관이 좁아집니다.
- 나이가 들면 뼈가 약해져 목에 골절이 생길 수 있습니다.
- 목의 연골 샘.
- 갑상선 기능 장애.
- 류마티스 및 근육 섬유증.
목 신경절 통증의 증상
- 근육의 경직 및 각 목의 심한 통증.
- 목을 움직일 때 목에 마찰 소리가 들리거나 터질 수 있습니다.
- 빈번하고 반복되는 두통.
- 목에서 어깨, 팔, 머리 등으로 통증이 퍼졌습니다.
- 목 관절의 신경근에 과도한 압력이 가해집니다.
- 손가락, 팔, 손의 근육 약화와 심한 마비.
목 통증 예방 및 치료 방법
- 어깨와 목을 오랫동안 기울여 서 있지 마십시오.
- 연골, 인대 및 목 근육에 추가 하중이 없어야합니다.
- 환자는 똑바로 세심해야합니다.
- 목 근육에 긴장을주기 때문에 오랫동안 서 있지 마십시오.
- 다친 사람은 장시간 서있을 때 발을 돌리기 위해 약간 높은 의자를 사용해야합니다.
- 바닥에 자주 앉지 마십시오. 이것은 연골과 목 인대의 압력을 증가시킵니다.
- 트렁크를 똑바로 유지하려면 앉을 때 의료용 벤치를 사용하십시오.
- 바닥에 앉거나 쪼그리고 앉는 것을 삼가십시오.
- TV를 보거나 식사를 할 때는 앉은 자세가 비스듬히 있어야합니다.
- 때때로 짧은 시간 동안 서서 가벼운 운동을하면 앉는 자세의 영향을 줄일 수 있습니다.
- 책상 뒤나 컴퓨터 화면 앞에 앉거나 서서 휴식을 취하고 물리 치료사가 권장하는 운동을하고 목의 곡선을 잘 유지하고 초점을 잘 맞추십시오.
- 수면 중에는 의료용 베개를 사용하고 제대로 자십시오.
- 의사가 환자와 인내의 역할을하는 약과 약을 복용하십시오.
- 자연 치료사에 의한 운동은 매우 전문적입니다.
- 목에 심한 통증이 느껴지면 통증을 완화시키기 위해 통증을 매우 차가운 물질로 두어야합니다.