초반에 임신 한 음식
임신 기간은 임산부가 특히 먹는 음식의 품질에 대한 관심과주의가 필요한 기간 중 하나입니다. 태아의 건강과 건강에 필요한 영양소와 미네랄을 얻기 위해 다양하고 균형을 이루어야합니다. . 그중 필요한 음식과 생선 중에는 규칙적이고 연속적인 치료에 초점을 맞추는 데 필요하지만 번식하지 않도록 고려해야합니다. 다량 섭취하면 일주일에 한 두 번만 섭취하는 것이 좋습니다. 임산부의 부작용을 일으키기 위해이 기사에서 용접에 대한 물고기의 이점을 언급 할 것입니다.
첫 달에 임산부에게 생선의 이점
- 조산의 위험을 줄입니다.
- 임산부의 건강을 개선하고 심장병을 예방하는 오메가 -3 지방을 함유하고 있으며이 성분을 함유 한 생선은 연어와 해링입니다.
- 임신 중에 생선을 먹지 않는 여성의 태아 체중과 달리 태아의 체중은 정상적이고 좋습니다.
- 태아가 자궁에서 건강하고 안전하게 자라도록 도와줍니다.
- 칼로리가 적기 때문에 체중이 증가하지 않는 음식입니다.
- 임산부의 안정성과 기분을 조절하는 아미노산 덕분에 임신 중 우울증과 스트레스로부터 여성을 보호합니다.
- 일부 연구에 따르면 정기적이고 적당한 양의 물고기 섭취가 지능적인 어린이의 탄생을 촉진합니다.
- 임산부는 임신 중에 그녀를 지원할 연구 나 연구가 없기 때문에 생선 대신 생선 기름을 먹는 것을 피해야합니다.
임신에 물고기의 영향
해산물에는 임신 건강과 태아 건강을위한 단백질, 철분 및 비타민이 풍부하지만 고등어, 상어, 신선한 참치 및 아부 유수프와 같은 생선에는 생선에 흡수 된 수은이 많이 함유되어 있으며 그들의 몸은 태아의 뇌와 신경계의 건강에 해를 끼치는 물질로 여겨지며, 특히 물고기를 과도하게 섭취하면 혈액에 높은 비율로 축적 될 때; 따라서 대구, 연어, 석류, 메기, 틸라피아 등의 비율이 적은 물고기를 먹어야합니다.
임산부는 완전히 익을 때까지 생선을 잘 요리해야합니다. 특정 유형의 바이러스 및 유해 박테리아에 의한 감염을 피할 수 있습니다. 또한 통조림 흰 참치와 민물 고기를 먹는 것이 좋습니다.