사람들은 매일 다른 음식을 원합니다. 요거트와 아마씨는 몸에 중요한 식사 중 하나입니다. 아마씨는 동부 지중해, 유럽 및 인도에서 자랍니다. 이 씨앗에는 인체에 유용한 많은 산과 섬유질이 포함되어 있으며 지방을 빨리 태우는 데 효과적이며 우유에서 추출한 요구르트가 유용합니다. 만성 질환의 위험을 줄이기 위해 단백질, 칼슘 및 다양한 종류의 비타민, 아마씨와 혼합 된 요구르트가 포함되어 있기 때문입니다.
요구르트와 결합 된 영양가
요거트는 균형 잡힌 음식 소스로 간주됩니다. 200 칼로리, 8 그램의 단백질, 7.5 그램의 지방, 11 그램의 탄수화물 및 다양한 필수 비타민과 미네랄을 함유 한 전 지방 우유로 만든 요구르트 XNUMX 컵. 신선한 아마씨에는 섬유질과 불포화 지방이 많이 포함되어 있으며 냉장고에서 갈아서 아마씨를 유지하면서 몸에 중요한 식사입니다.
아마씨와 요거트의 장점
오메가 3 산
오메가 3는 신체 건강에 중요한 역할을하는 다중 불포화 지방산입니다. 아마씨는 오메가 -3 지방산의 가장 풍부한 공급원 중 하나로 심장병 예방, 혈압 저하, 콜레스테롤 유지, 뇌 유지, 면역계 건강 유지에 도움이됩니다.
식이섬유
요거트에는 약 1.9 그램의 총 섬유 량 인 아마씨와 달리 섬유소가 부족하지만이 섬유질은 몸에 쉽게 흡수되어 혈당을 낮추는 데 도움이되는 요거트와 같은 완하제 여야합니다. 콜레스테롤 비율을 낮추고 소화 시스템을 손상시키지 않으면 서 포만감을주는 물을 흡수합니다.
건강한 소화 및 면역 체계
아마씨에는 유익한 박테리아, 프로바이오틱스 및 기타 미생물이 함유되어있어 음식을 쉽게 소화하고 몸을 해독하며 신체에 도달하여 공격하는 유해한 유기체에 저항하며 신체에 중요한 비타민을 생성합니다.
호르몬 균형
아마씨 플레이크는 호르몬 수준의 균형을 유지하고 에스트로겐의 영향을 예방하며 골다공증과 폐경기의 부작용을 치료하며 아마씨와 요구르트로 약을 회수 할 수 있다고 연구 결과는 제시합니다. 호르몬에 대한 알레르기 가능성으로 인한 유방, 자궁 및 전립선과 같은 암.